Yoga para el cuello combina movimientos para los hombros y la parte superior de la espalda con ejercicios para la movilidad del cuello. Los ejercicios para otras partes del cuerpo complementan esta práctica.
En esta clase de 10 minutos practicarás «Rotación alterna de los brazos», «Movimiento de la cabeza en Tadasana 2» y «Movimiento de la serpiente». Los movimientos circulares de los brazos te ayudarán a sentir cómo se activan los hombros. Al final descansarás en posición tumbada.
Mueve la cabeza con suavidad, evitando los giros bruscos y echarla hacia atrás. Si tienes dolor, mareos o alguna afección cervical, consulta los ejercicios con un especialista.
