Yoga para el cuello combina movimientos para los hombros y la parte superior de la espalda con ejercicios para la movilidad del cuello. Los ejercicios para otras partes del cuerpo complementan esta práctica.
En esta clase de 45 minutos practicarás «Postura del jinete con estiramiento de hombros», «Movimiento del gato» y «Postura de la cara de vaca». En el movimiento del gato, cambia la posición de la espalda con suavidad. Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba esta clase cuando quieras practicar la movilidad y sentir cómo se mueve tu cuerpo.
Mueve la cabeza con suavidad, evitando los giros bruscos y echarla hacia atrás. Si tienes dolor, mareos o alguna afección cervical, consulta los ejercicios con un especialista.
