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Rotación de la cabeza en Tadasana Shirsha bhrama tadasana-kriyya

1 min
16 puntos
2 kcal
Calentamientos
Dinámico
Rotación de la cabeza en Tadasana
hourglass-icon 1 min
asana miniature
00:57
Música
  • Voz del instructor
  • VUELO DEL ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SUEÑOS MATUTINOS 01:34
  • FRESCURA DEL BOSQUE 05:00
  • LLUVIA DE VERANO 02:00
  • SILENCIO DE MONTAÑA 02:00
  • BRISA MARINA 02:00
  • LA VOZ DEL VIENTO 02:00
  • BOSQUE DE PRIMAVERA 02:00

¡No te rindas!

Hiciste ejercicio . Para que la clase sea contabilizada y añadida a las estadísticas, debe hacer ejercicio al menos unos segundos
Esta lección está disponible para miembros del club
Esta lección es accesible por suscripción

Efecto beneficioso

  • Mejora el equilibrio
  • Relaja los músculos del cuello
  • Fortalece los músculos del cuello
  • Aclara la mente

Contraindicaciones

Lesiones de cuello

Técnica de ejecución

De pie, erguido, traza lentamente un círculo con la cabeza desde delante hacia la izquierda, atrás y derecha. Exhala durante la mitad anterior e inhala durante la posterior. Cambia de sentido con suavidad y termina mirando al frente.

Fecha de carga:2026-10-09T17:27:37+00:00

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

1
Muévete muy despacio y detente antes de que aparezca dolor.

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas
Cursos intensivos

Rotación de la cabeza en Tadasana aparece 31 vez en lecciones ya hechas

Tema Nombre Hora
Embarazo
Yoga para embarazadas 25 min
25 min
Embarazo
Yoga para embarazadas 60 min
60 min
Presión arterial
Complejo para la hipertensión de A. Shishonin 20 min
20 min
Ojos
Mejorando la visión 25 min
25 min
Ojos
Mejorando la visión 30 min
30 min
Ojos
Mejorando la visión 45 min
45 min
Ojos
Mejorando la visión 60 min
60 min
Ojos
Mejorando la visión 90 min
90 min
Relajación
Complejo nocturno 60 min
60 min
Relajación
Complejo nocturno 90 min
90 min
Espalda
Cuello sano 30 min
30 min
Cuello
Cuello sano 45 min
45 min
Cuello
Cuello sano 60 min
60 min
Cuello
Cuello sano 90 min
90 min
Deporte
Yoga para nadadores 60 min
60 min
Deporte
Yoga para nadadores 90 min
90 min
Dolor de cabeza
Alivio del dolor de cabeza 60 min
60 min
Dolor de cabeza
Alivio del dolor de cabeza 90 min
90 min
Viajes
Antes del vuelo 90 min
90 min
Presión arterial
Bajando la presión 60 min
60 min
Presión arterial
Bajando la presión 90 min
90 min
Espalda
Postura correcta 90 min
90 min
Varices
Prevención de las varices 90 min
90 min
Energía
Eliminar la tensión muscular 10 min
10 min
Energía
Eliminar la tensión muscular 15 min
15 min
Relajación
Eliminar la tensión muscular 20 min
20 min
Relajación
Eliminar la tensión muscular 25 min
25 min
Relajación
Eliminar la tensión muscular 30 min
30 min
Relajación
Eliminar la tensión muscular 45 min
45 min
Relajación
Eliminar la tensión muscular 60 min
60 min
Relajación
Eliminar la tensión muscular 90 min
90 min

Rotación de la cabeza en Tadasana aparece 21 vez en cursos ya hechos

Tema Nombre Duración Día
Para principiantes
Primeros pasos en meditación en 14 días 2 sem.
Día: 1, 6
2 sem. 1, 6
Espalda
Postura regia en 14 días 2 sem.
Día: 1, 2
2 sem. 1, 2
Cuerpo entero
Articulaciones sanas en 14 días 2 sem.
Día: 2, 14
2 sem. 2, 14
Cuerpo entero
Un cuerpo flexible en 14 días 2 sem.
Día: 1, 2, 3, 4, 5, 7
2 sem. 1, 2, 3, 4, 5, 7
Sueño
Dormir bien en 7 días 1 sem.
Día: 6
1 sem. 6
Confianza
Mejora tu autoestima en 14 días 2 sem.
Día: 13
2 sem. 13
Antiestrés
Relajación en 14 días 2 sem.
Día: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
2 sem. 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Cuerpo entero
Un cuerpo flexible en 21 días 3 sem.
Día: 8, 9, 10, 11, 12, 14
3 sem. 8, 9, 10, 11, 12, 14
Cuerpo entero
Articulaciones sanas en 21 días 3 sem.
Día: 9, 21
3 sem. 9, 21
Sueño
Dormir bien en 21 días 3 sem.
Día: 6
3 sem. 6
Espalda
Postura regia en 21 días 3 sem.
Día: 8, 9
3 sem. 8, 9
Para principiantes
Primeros pasos en meditación en 21 días 3 sem.
Día: 8, 13
3 sem. 8, 13
Confianza
Mejora tu autoestima en 21 días 3 sem.
Día: 20
3 sem. 20
Antiestrés
Relajación en 21 días 3 sem.
Día: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
3 sem. 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Salud
Deja de beber en 14 días 2 sem.
Día: 11
2 sem. 11
Salud
Deja de beber en 21 días 3 sem.
Día: 7, 14
3 sem. 7, 14
Salud
Deja de beber en 28 días 4 sem.
Día: 6, 10, 11
4 sem. 6, 10, 11
Espalda
Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem.
Día: 13
3 sem. 13
Cuerpo entero
Yoga avanzado en 21 días 3 sem.
Día: 7, 14
3 sem. 7, 14
Cuerpo entero
Yoga avanzado en 35 días 5 sem.
Día: 21
5 sem. 21
Salud femenina
Recuperación posparto en 28 días 4 sem.
Día: 10
4 sem. 10

Detalles del ejercicio

Categoría
Calentamientos
Mecánica
Dinámico
Dificultad
Para principiantes
Duración
1 minuto
Consumo de energía
2 kcal
Popularidad
297 de 442

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas
Cursos intensivos

Rotación de la cabeza en Tadasana aparece 31 vez en lecciones ya hechas

Clase Duración
Yoga para embarazadas 25 min
Yoga para embarazadas 60 min
Complejo para la hipertensión de A. Shishonin 20 min
Mejorando la visión 25 min
Mejorando la visión 30 min
Mejorando la visión 45 min
Mejorando la visión 60 min
Mejorando la visión 90 min
Complejo nocturno 60 min
Complejo nocturno 90 min
Cuello sano 30 min
Cuello sano 45 min
Cuello sano 60 min
Cuello sano 90 min
Yoga para nadadores 60 min
Yoga para nadadores 90 min
Alivio del dolor de cabeza 60 min
Alivio del dolor de cabeza 90 min
Antes del vuelo 90 min
Bajando la presión 60 min
Bajando la presión 90 min
Postura correcta 90 min
Prevención de las varices 90 min
Eliminar la tensión muscular 10 min
Eliminar la tensión muscular 15 min
Eliminar la tensión muscular 20 min
Eliminar la tensión muscular 25 min
Eliminar la tensión muscular 30 min
Eliminar la tensión muscular 45 min
Eliminar la tensión muscular 60 min
Eliminar la tensión muscular 90 min

Rotación de la cabeza en Tadasana aparece 21 vez en cursos ya hechos

Tema Nombre Duración Día
Para principiantes
Primeros pasos en meditación en 14 días 2 sem.
Día: 1, 6
2 sem. 1, 6
Espalda
Postura regia en 14 días 2 sem.
Día: 1, 2
2 sem. 1, 2
Cuerpo entero
Articulaciones sanas en 14 días 2 sem.
Día: 2, 14
2 sem. 2, 14
Cuerpo entero
Un cuerpo flexible en 14 días 2 sem.
Día: 1, 2, 3, 4, 5, 7
2 sem. 1, 2, 3, 4, 5, 7
Sueño
Dormir bien en 7 días 1 sem.
Día: 6
1 sem. 6
Confianza
Mejora tu autoestima en 14 días 2 sem.
Día: 13
2 sem. 13
Antiestrés
Relajación en 14 días 2 sem.
Día: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
2 sem. 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Cuerpo entero
Un cuerpo flexible en 21 días 3 sem.
Día: 8, 9, 10, 11, 12, 14
3 sem. 8, 9, 10, 11, 12, 14
Cuerpo entero
Articulaciones sanas en 21 días 3 sem.
Día: 9, 21
3 sem. 9, 21
Sueño
Dormir bien en 21 días 3 sem.
Día: 6
3 sem. 6
Espalda
Postura regia en 21 días 3 sem.
Día: 8, 9
3 sem. 8, 9
Para principiantes
Primeros pasos en meditación en 21 días 3 sem.
Día: 8, 13
3 sem. 8, 13
Confianza
Mejora tu autoestima en 21 días 3 sem.
Día: 20
3 sem. 20
Antiestrés
Relajación en 21 días 3 sem.
Día: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
3 sem. 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Salud
Deja de beber en 14 días 2 sem.
Día: 11
2 sem. 11
Salud
Deja de beber en 21 días 3 sem.
Día: 7, 14
3 sem. 7, 14
Salud
Deja de beber en 28 días 4 sem.
Día: 6, 10, 11
4 sem. 6, 10, 11
Espalda
Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem.
Día: 13
3 sem. 13
Cuerpo entero
Yoga avanzado en 21 días 3 sem.
Día: 7, 14
3 sem. 7, 14
Cuerpo entero
Yoga avanzado en 35 días 5 sem.
Día: 21
5 sem. 21
Salud femenina
Recuperación posparto en 28 días 4 sem.
Día: 10
4 sem. 10

Recompensa

Flexibilidad
4
Resistencia
2
Concentración
2
Fuerza
2
Movilidad
2
Equilibrio
4
Урок 459 ( Rotación de la cabeza en Tadasana )

1 / 1 асан
asana
00:57
Describa las instrucciones en detalle
Música
  • Voz del instructor
  • Música
  • VUELO DEL ALMA 01:44
  • PAZ INTERIOR 01:27
  • SUEÑOS MATUTINOS 01:34
  • FRESCURA DEL BOSQUE 05:00
  • LLUVIA DE VERANO 02:00
  • SILENCIO DE MONTAÑA 02:00
  • BRISA MARINA 02:00
  • LA VOZ DEL VIENTO 02:00
  • BOSQUE DE PRIMAVERA 02:00

¡Esperamos que te haya gustado todo!

¿Dónde enviar el regalo?

Gracias!

Intentaremos entregar la esterilla lo antes posible

¡Felicidades!

¡Has recibido acceso ilimitado como regalo!
¡Súper!

Rotación de cabeza en Tadasana | Unagrande

Información sobre la asana
Técnica de ejecución

Dibuja círculos muy lentos con la cabeza en ambos sentidos y detente antes de sentir dolor.

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