Yoga para el cuello combina movimientos para los hombros y la parte superior de la espalda con ejercicios para la movilidad del cuello. Los ejercicios para otras partes del cuerpo complementan esta práctica.
En esta clase de 15 minutos probarás «Postura del guerrero 2», «Postura del cuervo» y «Postura del gato». En la postura del gato, cuida la estabilidad y la posición de la espalda. Al final descansarás en posición tumbada.
Mueve la cabeza con suavidad, evitando los giros bruscos y echarla hacia atrás. Si tienes dolor, mareos o alguna afección cervical, consulta los ejercicios con un especialista.
