Yoga para el cuello combina movimientos para los hombros y la parte superior de la espalda con ejercicios para la movilidad del cuello. Los ejercicios para otras partes del cuerpo complementan esta práctica.
Entre los ejercicios de esta clase de 30 minutos están «Postura del jinete con estiramiento de hombros», «Rotación de la cabeza en Tadasana» y «Movimiento del gato». En el movimiento del gato, cambia la posición de la espalda con suavidad. Al final descansarás en posición tumbada.
Mueve la cabeza con suavidad, evitando los giros bruscos y echarla hacia atrás. Si tienes dolor, mareos o alguna afección cervical, consulta los ejercicios con un especialista.
