Movimiento de la cabeza en Tadasana 1 Tiryag drishti tadasana-kriyya

: 1 min

: 17 puntos

: 2 kcal

Calentamientos

Dinámico

Efecto beneficioso

Relaja los músculos del cuello
Fortalece los músculos del cuello
Aclara la mente

Contraindicaciones

Lesiones de cuello

Técnica de ejecución

De pie, erguido, gira lentamente la cabeza a la derecha y a la izquierda mientras mantienes quietos los hombros. Respira con naturalidad y termina mirando al frente.

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

Muévete muy despacio y permanece dentro de un rango sin dolor.

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Movimiento de la cabeza en Tadasana 1 aparece 47 veces en lecciones ya hechas

Tema	Nombre	Hora
Presión arterial	Complejo para la hipertensión de A. Shishonin 25 min	25 min
Presión arterial	Complejo para la hipertensión de A. Shishonin 20 min	20 min
Ojos	Mejorando la visión 10 min	10 min
Ojos	Mejorando la visión 15 min	15 min
Ojos	Mejorando la visión 20 min	20 min
Ojos	Mejorando la visión 25 min	25 min
Ojos	Mejorando la visión 30 min	30 min
Ojos	Mejorando la visión 45 min	45 min
Ojos	Mejorando la visión 60 min	60 min
Ojos	Mejorando la visión 90 min	90 min
Sueño	Complejo nocturno 60 min	60 min
Sueño	Complejo nocturno 90 min	90 min
Espalda	Cuello sano 10 min	10 min
Espalda	Cuello sano 15 min	15 min
Espalda	Cuello sano 20 min	20 min
Cuello	Cuello sano 25 min	25 min
Cuello	Cuello sano 30 min	30 min
Cuello	Cuello sano 45 min	45 min
Cuello	Cuello sano 60 min	60 min
Espalda	Cuello sano 90 min	90 min
Deporte	Yoga para nadadores 60 min	60 min
Deporte	Yoga para nadadores 45 min	45 min
Deporte	Yoga para nadadores 90 min	90 min
Dolor de cabeza	Alivio del dolor de cabeza 45 min	45 min
Dolor de cabeza	Alivio del dolor de cabeza 60 min	60 min
Dolor de cabeza	Alivio del dolor de cabeza 90 min	90 min
Viajes	Antes del vuelo 90 min	90 min
Presión arterial	Bajando la presión 60 min	60 min
Presión arterial	Bajando la presión 90 min	90 min
Espalda	Postura correcta 90 min	90 min
Varices	Prevención de las varices 90 min	90 min
Energía	Eliminar la tensión muscular 10 min	10 min
Energía	Eliminar la tensión muscular 15 min	15 min
Energía	Eliminar la tensión muscular 20 min	20 min
Energía	Eliminar la tensión muscular 25 min	25 min
Energía	Eliminar la tensión muscular 30 min	30 min
Energía	Eliminar la tensión muscular 45 min	45 min
Energía	Eliminar la tensión muscular 60 min	60 min
Energía	Eliminar la tensión muscular 90 min	90 min
Para principiantes	Yoga para principiantes 90 min	90 min
Espalda	Yoga para la hiperlordosis 90 min	90 min
Cuerpo entero	Yoga para la oficina 25 min	25 min
Relajación	Yoga para la oficina 45 min	45 min
Antiestrés	Yoga para la oficina 60 min	60 min
Flexibilidad	Yoga suave 45 min	45 min
Flexibilidad	Yoga suave 60 min	60 min
Deporte	Yoga para golfistas 90 min	90 min

Movimiento de la cabeza en Tadasana 1 aparece 59 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio en 28 días 4 sem. Día: 3	4 sem.	3
Espalda	Postura regia en 28 días 4 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Energía	Una mañana con energía en 28 días 4 sem. Día: 5, 6	4 sem.	5, 6
Para principiantes	Primeros pasos en meditación en 14 días 2 sem. Día: 1, 6	2 sem.	1, 6
Espalda	Postura regia en 14 días 2 sem. Día: 1, 2	2 sem.	1, 2
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 2, 14	2 sem.	2, 14
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Sueño	Dormir bien en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Confianza	Mejora tu autoestima en 14 días 2 sem. Día: 5, 8, 10, 13, 14	2 sem.	5, 8, 10, 13, 14
Antiestrés	Relajación en 14 días 2 sem. Día: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 sem.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 21 días 3 sem. Día: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 9, 21	3 sem.	9, 21
Sueño	Dormir bien en 21 días 3 sem. Día: 6	3 sem.	6
Espalda	Postura regia en 21 días 3 sem. Día: 8, 9	3 sem.	8, 9
Para principiantes	Primeros pasos en meditación en 21 días 3 sem. Día: 8, 13	3 sem.	8, 13
Confianza	Mejora tu autoestima en 21 días 3 sem. Día: 12, 15, 17, 20, 21	3 sem.	12, 15, 17, 20, 21
Antiestrés	Relajación en 21 días 3 sem. Día: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 sem.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Salud	Deja de beber en 7 días 1 sem. Día: 1, 2, 3, 5, 6, 7	1 sem.	1, 2, 3, 5, 6, 7
Salud	Deja de beber en 14 días 2 sem. Día: 2, 4, 9, 10, 11	2 sem.	2, 4, 9, 10, 11
Salud	Deja de beber en 21 días 3 sem. Día: 7, 14	3 sem.	7, 14
Salud	Deja de beber en 28 días 4 sem. Día: 5, 6, 10, 11	4 sem.	5, 6, 10, 11
Espalda	Yoga para la escoliosis en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 9	2 sem.	1, 2, 3, 4, 9
Espalda	Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem. Día: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21	3 sem.	2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Espalda	Yoga para la escoliosis en 28 días 4 sem. Día: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 sem.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem. Día: 51, 54	12 sem.	51, 54
Antiestrés	Armonía interior en 28 días 4 sem. Día: 20	4 sem.	20
Salud	Un corazón sano en 21 días 3 sem. Día: 5	3 sem.	5
Salud	Un corazón sano en 28 días 4 sem. Día: 4, 6	4 sem.	4, 6
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 21 días 3 sem. Día: 7, 14	3 sem.	7, 14
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 28 días 4 sem. Día: 4, 11, 13	4 sem.	4, 11, 13
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 21	5 sem.	21
Salud femenina	Recuperación posparto en 14 días 2 sem. Día: 5, 6, 10, 13, 14	2 sem.	5, 6, 10, 13, 14
Salud femenina	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Salud femenina	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 4, 6, 9, 10	4 sem.	4, 6, 9, 10
Espalda	Un cuello sano en 7 días 1 sem. Día: 1, 4, 6, 7	1 sem.	1, 4, 6, 7
Espalda	Un cuello sano en 14 días 2 sem. Día: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Espalda	Un cuello sano en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Espalda	Un cuello sano en 28 días 4 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 7 días 1 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 sem.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 28 días 4 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 7 días 1 sem. Día: 4, 5, 6, 7	1 sem.	4, 5, 6, 7
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 21 días 3 sem. Día: 4, 5, 6, 7, 12, 21	3 sem.	4, 5, 6, 7, 12, 21
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 28 días 4 sem. Día: 4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28	4 sem.	4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28
Espalda	Atlas endereza los hombros en 14 días 2 sem. Día: 10, 12	2 sem.	10, 12
Espalda	Atlas endereza los hombros en 21 días 3 sem. Día: 10, 12, 17, 19	3 sem.	10, 12, 17, 19
Espalda	Atlas endereza los hombros en 28 días 4 sem. Día: 10, 12, 17, 19	4 sem.	10, 12, 17, 19
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 20, 27	4 sem.	20, 27
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 14 días 2 sem. Día: 6, 13	2 sem.	6, 13
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 21 días 3 sem. Día: 6, 13, 15, 18	3 sem.	6, 13, 15, 18
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 28 días 4 sem. Día: 6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28	4 sem.	6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 7 días 1 sem. Día: 3, 7	1 sem.	3, 7
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 14 días 2 sem. Día: 3, 7, 11	2 sem.	3, 7, 11
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 21 días 3 sem. Día: 3, 7, 11, 16, 18, 20	3 sem.	3, 7, 11, 16, 18, 20
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 28 días 4 sem. Día: 3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24	4 sem.	3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24

Detalles del ejercicio

Categoría

Calentamientos

Mecánica

Dinámico

Dificultad

Para principiantes

Duración

1 minuto

Consumo de energía

2 kcal

Popularidad

89 de 442

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Movimiento de la cabeza en Tadasana 1 aparece 47 veces en lecciones ya hechas

Clase	Duración
Complejo para la hipertensión de A. Shishonin	25 min
Complejo para la hipertensión de A. Shishonin	20 min
Mejorando la visión	10 min
Mejorando la visión	15 min
Mejorando la visión	20 min
Mejorando la visión	25 min
Mejorando la visión	30 min
Mejorando la visión	45 min
Mejorando la visión	60 min
Mejorando la visión	90 min
Complejo nocturno	60 min
Complejo nocturno	90 min
Cuello sano	10 min
Cuello sano	15 min
Cuello sano	20 min
Cuello sano	25 min
Cuello sano	30 min
Cuello sano	45 min
Cuello sano	60 min
Cuello sano	90 min
Yoga para nadadores	60 min
Yoga para nadadores	45 min
Yoga para nadadores	90 min
Alivio del dolor de cabeza	45 min
Alivio del dolor de cabeza	60 min
Alivio del dolor de cabeza	90 min
Antes del vuelo	90 min
Bajando la presión	60 min
Bajando la presión	90 min
Postura correcta	90 min
Prevención de las varices	90 min
Eliminar la tensión muscular	10 min
Eliminar la tensión muscular	15 min
Eliminar la tensión muscular	20 min
Eliminar la tensión muscular	25 min
Eliminar la tensión muscular	30 min
Eliminar la tensión muscular	45 min
Eliminar la tensión muscular	60 min
Eliminar la tensión muscular	90 min
Yoga para principiantes	90 min
Yoga para la hiperlordosis	90 min
Yoga para la oficina	25 min
Yoga para la oficina	45 min
Yoga para la oficina	60 min
Yoga suave	45 min
Yoga suave	60 min
Yoga para golfistas	90 min

Movimiento de la cabeza en Tadasana 1 aparece 59 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Cuerpo entero	Desarrolla el equilibrio en 28 días 4 sem. Día: 3	4 sem.	3
Espalda	Postura regia en 28 días 4 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Energía	Una mañana con energía en 28 días 4 sem. Día: 5, 6	4 sem.	5, 6
Para principiantes	Primeros pasos en meditación en 14 días 2 sem. Día: 1, 6	2 sem.	1, 6
Espalda	Postura regia en 14 días 2 sem. Día: 1, 2	2 sem.	1, 2
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 2, 14	2 sem.	2, 14
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Sueño	Dormir bien en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Confianza	Mejora tu autoestima en 14 días 2 sem. Día: 5, 8, 10, 13, 14	2 sem.	5, 8, 10, 13, 14
Antiestrés	Relajación en 14 días 2 sem. Día: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 sem.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 21 días 3 sem. Día: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 sem.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 9, 21	3 sem.	9, 21
Sueño	Dormir bien en 21 días 3 sem. Día: 6	3 sem.	6
Espalda	Postura regia en 21 días 3 sem. Día: 8, 9	3 sem.	8, 9
Para principiantes	Primeros pasos en meditación en 21 días 3 sem. Día: 8, 13	3 sem.	8, 13
Confianza	Mejora tu autoestima en 21 días 3 sem. Día: 12, 15, 17, 20, 21	3 sem.	12, 15, 17, 20, 21
Antiestrés	Relajación en 21 días 3 sem. Día: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 sem.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Salud	Deja de beber en 7 días 1 sem. Día: 1, 2, 3, 5, 6, 7	1 sem.	1, 2, 3, 5, 6, 7
Salud	Deja de beber en 14 días 2 sem. Día: 2, 4, 9, 10, 11	2 sem.	2, 4, 9, 10, 11
Salud	Deja de beber en 21 días 3 sem. Día: 7, 14	3 sem.	7, 14
Salud	Deja de beber en 28 días 4 sem. Día: 5, 6, 10, 11	4 sem.	5, 6, 10, 11
Espalda	Yoga para la escoliosis en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 9	2 sem.	1, 2, 3, 4, 9
Espalda	Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem. Día: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21	3 sem.	2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Espalda	Yoga para la escoliosis en 28 días 4 sem. Día: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 sem.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem. Día: 51, 54	12 sem.	51, 54
Antiestrés	Armonía interior en 28 días 4 sem. Día: 20	4 sem.	20
Salud	Un corazón sano en 21 días 3 sem. Día: 5	3 sem.	5
Salud	Un corazón sano en 28 días 4 sem. Día: 4, 6	4 sem.	4, 6
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 21 días 3 sem. Día: 7, 14	3 sem.	7, 14
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 28 días 4 sem. Día: 4, 11, 13	4 sem.	4, 11, 13
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 21	5 sem.	21
Salud femenina	Recuperación posparto en 14 días 2 sem. Día: 5, 6, 10, 13, 14	2 sem.	5, 6, 10, 13, 14
Salud femenina	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Salud femenina	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 4, 6, 9, 10	4 sem.	4, 6, 9, 10
Espalda	Un cuello sano en 7 días 1 sem. Día: 1, 4, 6, 7	1 sem.	1, 4, 6, 7
Espalda	Un cuello sano en 14 días 2 sem. Día: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Espalda	Un cuello sano en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Espalda	Un cuello sano en 28 días 4 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 7 días 1 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 21 días 3 sem. Día: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 sem.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 28 días 4 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 7 días 1 sem. Día: 4, 5, 6, 7	1 sem.	4, 5, 6, 7
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 21 días 3 sem. Día: 4, 5, 6, 7, 12, 21	3 sem.	4, 5, 6, 7, 12, 21
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 28 días 4 sem. Día: 4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28	4 sem.	4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28
Espalda	Atlas endereza los hombros en 14 días 2 sem. Día: 10, 12	2 sem.	10, 12
Espalda	Atlas endereza los hombros en 21 días 3 sem. Día: 10, 12, 17, 19	3 sem.	10, 12, 17, 19
Espalda	Atlas endereza los hombros en 28 días 4 sem. Día: 10, 12, 17, 19	4 sem.	10, 12, 17, 19
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 20, 27	4 sem.	20, 27
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 14 días 2 sem. Día: 6, 13	2 sem.	6, 13
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 21 días 3 sem. Día: 6, 13, 15, 18	3 sem.	6, 13, 15, 18
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 28 días 4 sem. Día: 6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28	4 sem.	6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 7 días 1 sem. Día: 3, 7	1 sem.	3, 7
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 14 días 2 sem. Día: 3, 7, 11	2 sem.	3, 7, 11
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 21 días 3 sem. Día: 3, 7, 11, 16, 18, 20	3 sem.	3, 7, 11, 16, 18, 20
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 28 días 4 sem. Día: 3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24	4 sem.	3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24

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