Yoga para el cuello combina movimientos para los hombros y la parte superior de la espalda con ejercicios para la movilidad del cuello. Los ejercicios para otras partes del cuerpo complementan esta práctica.
En esta clase de una hora probarás «Postura del jinete con estiramiento de hombros», «Postura de la cara de vaca» y «Estiramiento de brazos con torsión tumbado boca abajo». Al final descansarás en posición tumbada.
Elige la clase de una hora si hoy quieres centrarte en la movilidad y en tus sensaciones.
Mueve la cabeza con suavidad, evitando los giros bruscos y echarla hacia atrás. Si tienes dolor, mareos o alguna afección cervical, consulta los ejercicios con un especialista.
