La rutina de yoga «Mejorar la vista» es adecuada para movilizar el cuerpo después de trabajar mucho tiempo frente a una pantalla. Los ejercicios para los hombros, el cuello y la espalda se combinan con un calentamiento general y relajación.
En esta clase de 10 minutos practicarás «Rotación simultánea de los brazos», «Movimiento de la cabeza en Tadasana 1» y «Movimiento de la serpiente». Al final descansarás en posición tumbada.
Mueve la cabeza con suavidad, evitando los giros bruscos y echarla hacia atrás. Al final de la clase, date tiempo para descansar con calma.
