La rutina de yoga «Mejorar la vista» es adecuada para movilizar el cuerpo después de trabajar mucho tiempo frente a una pantalla. Los ejercicios para los hombros, el cuello y la espalda se combinan con un calentamiento general y relajación.
En esta clase de 45 minutos practicarás «Postura del árbol con estiramiento lateral», «Postura de los brazos extendidos» y «Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo». En la postura del árbol entrenarás el equilibrio sobre una pierna. Al final descansarás en posición tumbada.
Después de la jornada laboral, prueba una clase de 45 minutos para dejar las tareas a un lado y centrarte en el movimiento.
Mueve la cabeza con suavidad, evitando los giros bruscos y echarla hacia atrás. Al final de la clase, date tiempo para descansar con calma.
