La rutina de yoga «Mejorar la vista» es adecuada para movilizar el cuerpo después de trabajar mucho tiempo frente a una pantalla. Los ejercicios para los hombros, el cuello y la espalda se combinan con un calentamiento general y relajación.
En esta clase de 15 minutos probarás «Postura de la media luna de pie sobre una pierna», «Postura del triángulo extendido» y «Movimiento de la serpiente». En la postura del triángulo estirarás el tronco hacia un lado manteniendo un apoyo firme en las piernas. Al final descansarás en posición tumbada.
Mueve la cabeza con suavidad, evitando los giros bruscos y echarla hacia atrás. Al final de la clase, date tiempo para descansar con calma.
