La rutina de yoga «Mejorar la vista» es adecuada para movilizar el cuerpo después de trabajar mucho tiempo frente a una pantalla. Los ejercicios para los hombros, el cuello y la espalda se combinan con un calentamiento general y relajación.
En esta clase de una hora probarás «Postura del jinete con estiramiento de hombros», «Movimiento del gato con extensión de pierna» y «Estiramiento de piernas tumbado». Al final descansarás en posición tumbada.
Cierra los chats de trabajo y dedica esta hora a practicar en la esterilla.
Mueve la cabeza con suavidad, evitando los giros bruscos y echarla hacia atrás. Al final de la clase, date tiempo para descansar con calma.
