La rutina de yoga «Mejorar la vista» es adecuada para movilizar el cuerpo después de trabajar mucho tiempo frente a una pantalla. Los ejercicios para los hombros, el cuello y la espalda se combinan con un calentamiento general y relajación.
En esta clase de 90 minutos probarás «Postura del rey de las palomas con una pierna hacia la cabeza 2», «Postura de la cara de vaca» y «Media parada sobre los hombros». Hacia el final harás la práctica de respiración «Pranayama en la postura del diamante». Al final descansarás en posición tumbada.
Si ya has terminado de trabajar y tienes la tarde libre, puedes elegir la clase de 90 minutos.
Mueve la cabeza con suavidad, evitando los giros bruscos y echarla hacia atrás. Al final de la clase, date tiempo para descansar con calma.
