Yoga para la prevención de varices combina estiramientos, ejercicios de fortalecimiento, movilidad de la pelvis y equilibrio. Elige una duración cómoda para movilizar las piernas y cambiar la posición habitual del cuerpo.
Esta clase de 10 minutos incluye «Postura del triángulo extendido», «Flexión hacia adelante de pie con las rodillas dobladas» y «Movimiento del gato». En la postura del triángulo estirarás el tronco hacia un lado manteniendo un apoyo firme en las piernas. Al final descansarás en posición tumbada.
Si tienes varices u otras enfermedades vasculares, consulta con tu médico sobre la intensidad adecuada, especialmente si la clase incluye posturas invertidas.
