Yoga para la prevención de varices combina estiramientos, ejercicios de fortalecimiento, movilidad de la pelvis y equilibrio. Elige una duración cómoda para movilizar las piernas y cambiar la posición habitual del cuerpo.
Entre los ejercicios de esta clase de 15 minutos están «Perro boca abajo», «Vibración de las piernas sentado» y «Media postura de estiramiento de piernas tumbado boca arriba». Al final descansarás en posición tumbada.
Si tienes varices u otras enfermedades vasculares, consulta con tu médico sobre la intensidad adecuada, especialmente si la clase incluye posturas invertidas.
