Yoga para la prevención de varices combina estiramientos, ejercicios de fortalecimiento, movilidad de la pelvis y equilibrio. Elige una duración cómoda para movilizar las piernas y cambiar la posición habitual del cuerpo.
En esta clase de 30 minutos probarás «Postura del medio ángulo lateral girado», «Postura del medio espagat lateral» y «Postura de la mariposa tumbada». En la postura de la mariposa entrenarás la movilidad de las caderas. Busca una posición cómoda para la pelvis. Al final descansarás en posición tumbada.
Si tienes varices u otras enfermedades vasculares, consulta con tu médico sobre la intensidad adecuada, especialmente si la clase incluye posturas invertidas.
