Yoga para la prevención de varices combina estiramientos, ejercicios de fortalecimiento, movilidad de la pelvis y equilibrio. Elige una duración cómoda para movilizar las piernas y cambiar la posición habitual del cuerpo.
En esta clase de 20 minutos practicarás «Estiramiento vertical alterno», «Equilibrio en la postura de la mariposa» y «Postura del ángulo abierto tumbado con agarre de las piernas». Al final descansarás en posición tumbada.
Si tienes varices u otras enfermedades vasculares, consulta con tu médico sobre la intensidad adecuada, especialmente si la clase incluye posturas invertidas.
