Yoga para la prevención de varices combina estiramientos, ejercicios de fortalecimiento, movilidad de la pelvis y equilibrio. Elige una duración cómoda para movilizar las piernas y cambiar la posición habitual del cuerpo.
En esta clase de 25 minutos probarás «Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo», «Zancada baja con las manos en el muslo» y «Postura de estiramiento de una pierna sentado con cinturón». Al final descansarás en posición tumbada.
Si tienes varices u otras enfermedades vasculares, consulta con tu médico sobre la intensidad adecuada, especialmente si la clase incluye posturas invertidas.
