Mariposa tumbada: rodillas abiertas

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Tema	Nombre	Hora
Embarazo	Yoga para embarazadas 10 min	10 min
Embarazo	Yoga para embarazadas 30 min	30 min
Embarazo	Yoga para embarazadas 60 min	60 min
Embarazo	Yoga para embarazadas 45 min	45 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 45 min	45 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 60 min	60 min
Articulaciones	Articulaciones móviles 90 min	90 min
Sistema inmunitario	Fortalecimiento del sistema inmunológico 60 min	60 min
Glúteos	Glúteos firmes 25 min	25 min
Glúteos	Glúteos firmes 30 min	30 min
Glúteos	Glúteos firmes 45 min	45 min
Glúteos	Glúteos firmes 60 min	60 min
Glúteos	Glúteos firmes 90 min	90 min
Embarazo	Preparándose para el embarazo 90 min	90 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 20 min	20 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 25 min	25 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 30 min	30 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 45 min	45 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 60 min	60 min
Cistitis	Prevención de la cistitis 90 min	90 min
Menstruación	Durante la menstruación 45 min	45 min
Menstruación	Durante la menstruación 90 min	90 min
Sueño	Complejo nocturno 60 min	60 min
Sueño	Complejo nocturno 90 min	90 min
Flexibilidad	Cuerpo flexible 90 min	90 min
Running	Antes de correr 90 min	90 min
Espalda	Cómo deshacerse del dolor de espalda 90 min	90 min
Deporte	Yoga para nadadores 30 min	30 min
Deporte	Yoga para nadadores 90 min	90 min
Envejecimiento activo	Yoga 75+ para reducir la presión arterial 15 min	15 min
Envejecimiento activo	Yoga 75+ para reducir la presión arterial 20 min	20 min
Sueño	Sueño profundo 90 min	90 min
Relajación	Complejo lunar 90 min	90 min
Dolor de cabeza	Alivio del dolor de cabeza 45 min	45 min
Dolor de cabeza	Alivio del dolor de cabeza 60 min	60 min
Dolor de cabeza	Alivio del dolor de cabeza 90 min	90 min
Viajes	Antes del vuelo 60 min	60 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 45 min	45 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 60 min	60 min
Flexibilidad	Preparación para la postura del loto 90 min	90 min
Presión arterial	Bajando la presión 90 min	90 min
Running	Después de correr 25 min	25 min
Running	Después de correr 30 min	30 min
Running	Después de correr 45 min	45 min
Running	Después de correr 60 min	60 min
Running	Después de correr 90 min	90 min
Relajación	Relajación 30 min	30 min
Relajación	Relajación 60 min	60 min
Relajación	Relajación 90 min	90 min
Energía	El despertar de la fuerza 90 min	90 min
Viajes	Después de un largo viaje 45 min	45 min
Viajes	Después de un largo viaje 60 min	60 min
Viajes	Después de un largo viaje 90 min	90 min
Varices	Prevención de las varices 30 min	30 min
Varices	Prevención de las varices 45 min	45 min
Varices	Prevención de las varices 60 min	60 min
Varices	Prevención de las varices 90 min	90 min
Viajes	Después del vuelo 45 min	45 min
Viajes	Después del vuelo 60 min	60 min
Viajes	Después del vuelo 90 min	90 min
Flexibilidad	Apertura de cadera 15 min	15 min
Flexibilidad	Apertura de cadera 45 min	45 min
Flexibilidad	Apertura de cadera 60 min	60 min
Flexibilidad	Apertura de cadera 90 min	90 min
Flexibilidad	Yoga para avanzados 90 min	90 min
Energía	Eliminar la tensión muscular 45 min	45 min
Energía	Eliminar la tensión muscular 90 min	90 min
Antiestrés	Armonía interior 90 min	90 min
Para principiantes	Yoga para principiantes 90 min	90 min
Relajación	Yoga Yin 45 min	45 min
Relajación	Yoga Yin 90 min	90 min
Antiestrés	Yoga después del trabajo 30 min	30 min
Espalda	Yoga para la hipercifosis 30 min	30 min
Espalda	Yoga para la hipercifosis 45 min	45 min
Piernas	Rodillas sanas 25 min	25 min
Deporte	Yoga para ciclistas 90 min	90 min
Deporte	Yoga para futbolistas 45 min	45 min
Deporte	Yoga para futbolistas 60 min	60 min
Piernas	Yoga para pies y tobillos 90 min	90 min
Cardio	Yoga para VSD 90 min	90 min
Caderas	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 20 min	20 min
Caderas	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 25 min	25 min
Caderas	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 30 min	30 min
Caderas	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 45 min	45 min
Caderas	Yoga para fortalecer el suelo pélvico 90 min	90 min
Espalda	Yoga en la espalda 20 min	20 min
Espalda	Yoga en la espalda 25 min	25 min
Espalda	Yoga en la espalda 30 min	30 min
Espalda	Yoga en la espalda 60 min	60 min
Espalda	Yoga en la espalda 90 min	90 min
Flexibilidad	Yoga suave 20 min	20 min
Flexibilidad	Yoga suave 25 min	25 min
Flexibilidad	Yoga suave 30 min	30 min
Flexibilidad	Yoga suave 45 min	45 min
Flexibilidad	Yoga suave 60 min	60 min

Postura de la mariposa tumbada aparece 79 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 28 días 4 sem. Día: 11	4 sem.	11
Antiestrés	Antiestrés en 28 días 4 sem. Día: 11	4 sem.	11
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 28 días 4 sem. Día: 23	4 sem.	23
Sueño	Dormir bien en 28 días 4 sem. Día: 15	4 sem.	15
Pérdida de peso	Abdominales definidos en 28 días 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Cuerpo entero	Tocar el suelo en 28 días 4 sem. Día: 8	4 sem.	8
Para principiantes	Primeros pasos en meditación en 14 días 2 sem. Día: 5, 13, 14	2 sem.	5, 13, 14
Pérdida de peso	Perder peso en 14 días 2 sem. Día: 14	2 sem.	14
Para principiantes	Yoga para principiantes en 14 días 2 sem. Día: 9, 14	2 sem.	9, 14
Pérdida de peso	Perder peso en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Confianza	Mejora tu autoestima en 28 días 4 sem. Día: 11	4 sem.	11
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 28 días 4 sem. Día: 18, 24	4 sem.	18, 24
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 28 días 4 sem. Día: 3, 7, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 20	4 sem.	3, 7, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 20
Espalda	Aliviar el dolor lumbar en 28 días 4 sem. Día: 6, 18, 23, 24	4 sem.	6, 18, 23, 24
Antiestrés	Relajación en 28 días 4 sem. Día: 23	4 sem.	23
Para principiantes	Primeros pasos en meditación en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Antiestrés	Salir de la depresión en 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Sueño	Dormir bien en 14 días 2 sem. Día: 4, 6, 8	2 sem.	4, 6, 8
Antiestrés	Antiestrés en 14 días 2 sem. Día: 1, 2	2 sem.	1, 2
Cuerpo entero	Espagat lateral en 14 días 2 sem. Día: 3, 7, 8, 12	2 sem.	3, 7, 8, 12
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 5, 8, 11	2 sem.	5, 8, 11
Cuerpo entero	Espagat lateral en 7 días 1 sem. Día: 2, 3	1 sem.	2, 3
Sueño	Dormir bien en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 7 días 1 sem. Día: 4	1 sem.	4
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 14 días 2 sem. Día: 1, 10	2 sem.	1, 10
Antiestrés	Relajación en 14 días 2 sem. Día: 11	2 sem.	11
Cuerpo entero	Un cuerpo flexible en 21 días 3 sem. Día: 4	3 sem.	4
Antiestrés	Antiestrés en 21 días 3 sem. Día: 8, 9	3 sem.	8, 9
Antiestrés	Salir de la depresión en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Cuerpo entero	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 12, 15, 18	3 sem.	12, 15, 18
Sueño	Dormir bien en 21 días 3 sem. Día: 7, 11, 13, 15	3 sem.	7, 11, 13, 15
Para principiantes	Primeros pasos en meditación en 21 días 3 sem. Día: 3, 12, 20, 21	3 sem.	3, 12, 20, 21
Cuerpo entero	Glúteos firmes en 21 días 3 sem. Día: 8, 17	3 sem.	8, 17
Pérdida de peso	Piernas estilizadas en 21 días 3 sem. Día: 6	3 sem.	6
Antiestrés	Relajación en 21 días 3 sem. Día: 18	3 sem.	18
Cuerpo entero	Espagat lateral en 21 días 3 sem. Día: 2, 3, 10, 14, 15, 19	3 sem.	2, 3, 10, 14, 15, 19
Salud	Deja de beber en 21 días 3 sem. Día: 1, 5, 16	3 sem.	1, 5, 16
Salud	Deja de beber en 28 días 4 sem. Día: 19	4 sem.	19
Cuerpo entero	Práctica estática en 7 días 1 sem. Día: 7	1 sem.	7
Cuerpo entero	Práctica estática en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Cuerpo entero	Práctica estática en 21 días 3 sem. Día: 17	3 sem.	17
Cuerpo entero	Práctica estática en 28 días 4 sem. Día: 4	4 sem.	4
Antiestrés	Aliviar la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 10	4 sem.	10
Espalda	Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem. Día: 7, 19	3 sem.	7, 19
Espalda	Yoga para la escoliosis en 28 días 4 sem. Día: 6	4 sem.	6
Salud masculina	Prolongar el placer sexual en 3 meses 12 sem. Día: 67, 72	12 sem.	67, 72
Cuerpo entero	Espagat frontal en 28 días 4 sem. Día: 27	4 sem.	27
Cuerpo entero	Espagat lateral en 28 días 4 sem. Día: 3, 16, 20, 23	4 sem.	3, 16, 20, 23
Cuerpo entero	Espagat lateral en 35 días 5 sem. Día: 3, 6, 23	5 sem.	3, 6, 23
Salud	Reducir la hinchazón en 14 días 2 sem. Día: 3, 14	2 sem.	3, 14
Salud	Reducir la hinchazón en 28 días 4 sem. Día: 11, 25	4 sem.	11, 25
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 14 días 2 sem. Día: 5, 6, 10	2 sem.	5, 6, 10
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 21 días 3 sem. Día: 4, 8, 9	3 sem.	4, 8, 9
Cuerpo entero	Apertura de caderas en 28 días 4 sem. Día: 3, 13	4 sem.	3, 13
Antiestrés	Armonía interior en 14 días 2 sem. Día: 14	2 sem.	14
Antiestrés	Armonía interior en 21 días 3 sem. Día: 14	3 sem.	14
Cuerpo entero	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 15, 20	5 sem.	15, 20
Salud femenina	Recuperación posparto en 21 días 3 sem. Día: 5	3 sem.	5
Salud femenina	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 2, 6	4 sem.	2, 6
Salud	Aliviar el dolor de cabeza en 7 días 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 14 días 2 sem. Día: 8, 13	2 sem.	8, 13
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 21 días 3 sem. Día: 8, 13, 19	3 sem.	8, 13, 19
Antiestrés	Yoga en la gran ciudad en 28 días 4 sem. Día: 8, 13, 19	4 sem.	8, 13, 19
Espalda	Atlas endereza los hombros en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Espalda	Atlas endereza los hombros en 14 días 2 sem. Día: 3	2 sem.	3
Espalda	Atlas endereza los hombros en 21 días 3 sem. Día: 3, 17, 18	3 sem.	3, 17, 18
Espalda	Atlas endereza los hombros en 28 días 4 sem. Día: 3, 17, 18	4 sem.	3, 17, 18
Antiestrés	La fórmula de la calma en 7 días 1 sem. Día: 1, 6	1 sem.	1, 6
Antiestrés	La fórmula de la calma en 14 días 2 sem. Día: 1, 6	2 sem.	1, 6
Antiestrés	La fórmula de la calma en 21 días 3 sem. Día: 1, 6, 17	3 sem.	1, 6, 17
Antiestrés	La fórmula de la calma en 28 días 4 sem. Día: 1, 6, 17, 24	4 sem.	1, 6, 17, 24
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 7 días 1 sem. Día: 1	1 sem.	1
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 14 días 2 sem. Día: 1, 9, 11	2 sem.	1, 9, 11
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 21 días 3 sem. Día: 1, 9, 11	3 sem.	1, 9, 11
Cuerpo entero	El encantador de la flexibilidad en 28 días 4 sem. Día: 1, 9, 11, 23	4 sem.	1, 9, 11, 23
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 21 días 3 sem. Día: 17, 18	3 sem.	17, 18
Pérdida de peso	Pérdida de peso intensiva en 28 días 4 sem. Día: 17, 18, 27, 28	4 sem.	17, 18, 27, 28

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Clase	Duración
Yoga para embarazadas	10 min
Yoga para embarazadas	30 min
Yoga para embarazadas	60 min
Yoga para embarazadas	45 min
Articulaciones móviles	45 min
Articulaciones móviles	60 min
Articulaciones móviles	90 min
Fortalecimiento del sistema inmunológico	60 min
Glúteos firmes	25 min
Glúteos firmes	30 min
Glúteos firmes	45 min
Glúteos firmes	60 min
Glúteos firmes	90 min
Preparándose para el embarazo	90 min
Prevención de la cistitis	20 min
Prevención de la cistitis	25 min
Prevención de la cistitis	30 min
Prevención de la cistitis	45 min
Prevención de la cistitis	60 min
Prevención de la cistitis	90 min
Durante la menstruación	45 min
Durante la menstruación	90 min
Complejo nocturno	60 min
Complejo nocturno	90 min
Cuerpo flexible	90 min
Antes de correr	90 min
Cómo deshacerse del dolor de espalda	90 min
Yoga para nadadores	30 min
Yoga para nadadores	90 min
Yoga 75+ para reducir la presión arterial	15 min
Yoga 75+ para reducir la presión arterial	20 min
Sueño profundo	90 min
Complejo lunar	90 min
Alivio del dolor de cabeza	45 min
Alivio del dolor de cabeza	60 min
Alivio del dolor de cabeza	90 min
Antes del vuelo	60 min
Preparación para la postura del loto	45 min
Preparación para la postura del loto	60 min
Preparación para la postura del loto	90 min
Bajando la presión	90 min
Después de correr	25 min
Después de correr	30 min
Después de correr	45 min
Después de correr	60 min
Después de correr	90 min
Relajación	30 min
Relajación	60 min
Relajación	90 min
El despertar de la fuerza	90 min
Después de un largo viaje	45 min
Después de un largo viaje	60 min
Después de un largo viaje	90 min
Prevención de las varices	30 min
Prevención de las varices	45 min
Prevención de las varices	60 min
Prevención de las varices	90 min
Después del vuelo	45 min
Después del vuelo	60 min
Después del vuelo	90 min
Apertura de cadera	15 min
Apertura de cadera	45 min
Apertura de cadera	60 min
Apertura de cadera	90 min
Yoga para avanzados	90 min
Eliminar la tensión muscular	45 min
Eliminar la tensión muscular	90 min
Armonía interior	90 min
Yoga para principiantes	90 min
Yoga Yin	45 min
Yoga Yin	90 min
Yoga después del trabajo	30 min
Yoga para la hipercifosis	30 min
Yoga para la hipercifosis	45 min
Rodillas sanas	25 min
Yoga para ciclistas	90 min
Yoga para futbolistas	45 min
Yoga para futbolistas	60 min
Yoga para pies y tobillos	90 min
Yoga para VSD	90 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	20 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	25 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	30 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	45 min
Yoga para fortalecer el suelo pélvico	90 min
Yoga en la espalda	20 min
Yoga en la espalda	25 min
Yoga en la espalda	30 min
Yoga en la espalda	60 min
Yoga en la espalda	90 min
Yoga suave	20 min
Yoga suave	25 min
Yoga suave	30 min
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