Le cardio yoga pour les plus de 75 ans vous aide à conserver l'habitude de bouger et à développer votre endurance. L'échauffement et les exercices dans différentes positions vous permettent de mobiliser le corps et de maintenir votre activité physique.
Pendant ce cours de 10 minutes, vous pratiquerez « Mouvement d'étirement de la ligne antérieure du corps », « Posture du guerrier 2 avec appui sur la cuisse » et « Renforcement et étirement du plancher pelvien ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez les mouvements selon votre santé, votre équilibre et votre expérience, en utilisant si nécessaire un support stable. Validez le programme et l'adaptation des exercices avec votre médecin et votre professeur.
