Le cardio yoga pour les plus de 75 ans vous aide à conserver l'habitude de bouger et à développer votre endurance. L'échauffement et les exercices dans différentes positions vous permettent de mobiliser le corps et de maintenir votre activité physique.
Pendant ce cours de 15 minutes, vous essayerez « Rotation simultanée des bras », « Étirement de tout le corps debout » et « Mouvement latéral de la jambe dans la posture du chat ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez les mouvements selon votre santé, votre équilibre et votre expérience, en utilisant si nécessaire un support stable. Validez le programme et l'adaptation des exercices avec votre médecin et votre professeur.
