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Renforcement et étirement du plancher pelvien se trouve 75 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 20 min	20 min
Fessiers	Fesses fermes 90 min	90 min
Souplesse	Écart des jambes 25 min	25 min
Souplesse	Écart des jambes 30 min	30 min
Souplesse	Écart des jambes 45 min	45 min
Souplesse	Écart des jambes 60 min	60 min
Souplesse	Écart des jambes 90 min	90 min
Cystite	Prévention de la cystite 10 min	10 min
Cystite	Prévention de la cystite 15 min	15 min
Cystite	Prévention de la cystite 20 min	20 min
Cystite	Prévention de la cystite 25 min	25 min
Cystite	Prévention de la cystite 30 min	30 min
Cystite	Prévention de la cystite 45 min	45 min
Cystite	Prévention de la cystite 60 min	60 min
Cystite	Prévention de la cystite 90 min	90 min
Santé sexuelle	Santé de la prostate 90 min	90 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire la tension artérielle 25 min	25 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire la tension artérielle 30 min	30 min
Vieillir en restant actif	Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité 30 min	30 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 75+ 10 min	10 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 75+ 15 min	15 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 75+ 20 min	20 min
Vieillir en restant actif	Yoga 75+ pour soulager l'anxiété 10 min	10 min
Vieillir en restant actif	Yoga 75+ pour soulager l'anxiété 15 min	15 min
Vieillir en restant actif	Yoga 75+ pour soulager l'anxiété 20 min	20 min
Souplesse	Préparation à la position du lotus 90 min	90 min
Détente	Relaxation 25 min	25 min
Détente	Relaxation 30 min	30 min
Détente	Relaxation 45 min	45 min
Détente	Relaxation 60 min	60 min
Détente	Relaxation 90 min	90 min
Diabète	Prévention du diabète 10 min	10 min
Diabète	Prévention du diabète 15 min	15 min
Diabète	Prévention du diabète 20 min	20 min
Diabète	Prévention du diabète 25 min	25 min
Diabète	Prévention du diabète 30 min	30 min
Diabète	Prévention du diabète 45 min	45 min
Diabète	Prévention du diabète 90 min	90 min
Souplesse	Éliminer l'enflure 20 min	20 min
Énergie	Prolongation du plaisir 25 min	25 min
Énergie	Prolongation du plaisir 30 min	30 min
Énergie	Prolongation du plaisir 60 min	60 min
Énergie	Prolongation du plaisir 90 min	90 min
Souplesse	Ouverture de la hanche 10 min	10 min
Souplesse	Ouverture de la hanche 15 min	15 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 90 min	90 min
Anti-stress	Yoga après le travail 45 min	45 min
Anti-stress	Yoga après le travail 60 min	60 min
Anti-stress	Yoga après le travail 90 min	90 min
Jambes	Des genoux en bonne santé 25 min	25 min
Jambes	Des genoux en bonne santé 30 min	30 min
Jambes	Des genoux en bonne santé 45 min	45 min
Jambes	Des genoux en bonne santé 90 min	90 min
Sport	Yoga pour cyclistes 60 min	60 min
Sport	Yoga pour cyclistes 90 min	90 min
Sport	Yoga pour les joueurs de football 25 min	25 min
Sport	Yoga pour les joueurs de football 30 min	30 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pendant la ménopause 20 min	20 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pendant la ménopause 30 min	30 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pendant la ménopause 45 min	45 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pendant la ménopause 60 min	60 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pendant la ménopause 90 min	90 min
Cardio	Yoga pour la VSD 90 min	90 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 10 min	10 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 15 min	15 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 20 min	20 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 25 min	25 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 30 min	30 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 45 min	45 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 60 min	60 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 90 min	90 min
Détente	Le yoga au bureau 10 min	10 min
Détente	Le yoga au bureau 15 min	15 min
Détente	Le yoga au bureau 45 min	45 min
Détente	Le yoga au bureau 60 min	60 min

Renforcement et étirement du plancher pelvien se trouve 79 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Tout le corps	Le grand écart latéral en 35 jours 5 sem. Jour: 25	5 sem.	25
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 11, 23, 28	4 sem.	5, 11, 23, 28
Sommeil	Un sommeil sain en 28 jours 4 sem. Jour: 5	4 sem.	5
Tout le corps	Toucher le sol en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 16, 17, 21, 25, 27, 28	4 sem.	11, 16, 17, 21, 25, 27, 28
Énergie	Un matin plein d’énergie en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 13, 16, 24, 28	4 sem.	9, 13, 16, 24, 28
Pour débutants	Yoga pour débutants en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Pour débutants	Yoga pour débutants en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 7, 8, 9, 11, 12	2 sem.	6, 7, 8, 9, 11, 12
Perte de poids	Perdre du poids en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
Perte de poids	Des jambes élancées en 28 jours 4 sem. Jour: 16, 17, 22	4 sem.	16, 17, 22
Tout le corps	Des fessiers fermes en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 14, 21, 25	4 sem.	9, 14, 21, 25
Anti-stress	Relaxation en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 8, 9, 10, 11, 15, 16, 17, 21, 22, 23, 27, 28	4 sem.	5, 8, 9, 10, 11, 15, 16, 17, 21, 22, 23, 27, 28
Énergie	Un matin plein d’énergie en 14 jours 2 sem. Jour: 4	2 sem.	4
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Tout le corps	Un corps souple en 14 jours 2 sem. Jour: 9, 11, 12	2 sem.	9, 11, 12
Tout le corps	Le grand écart facial en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 7	1 sem.	1, 7
Tout le corps	Des fessiers fermes en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 3, 4, 5	1 sem.	2, 3, 4, 5
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2	1 sem.	1, 2
Perte de poids	Réveillez votre force en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Tout le corps	Des fessiers fermes en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 8, 12, 14	2 sem.	6, 8, 12, 14
Perte de poids	Des jambes élancées en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 10	2 sem.	6, 10
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Anti-stress	Relaxation en 14 jours 2 sem. Jour: 12, 14	2 sem.	12, 14
Tout le corps	Un corps souple en 21 jours 3 sem. Jour: 16, 18, 19	3 sem.	16, 18, 19
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 18	3 sem.	1, 2, 18
Perte de poids	Réveillez votre force en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Énergie	Un matin plein d’énergie en 21 jours 3 sem. Jour: 11	3 sem.	11
Tout le corps	Des fessiers fermes en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 3, 4, 5, 13, 15, 19, 21	3 sem.	2, 3, 4, 5, 13, 15, 19, 21
Perte de poids	Des jambes élancées en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 17	3 sem.	13, 17
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Anti-stress	Relaxation en 21 jours 3 sem. Jour: 19, 21	3 sem.	19, 21
Tout le corps	Le grand écart facial en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 7	3 sem.	1, 7
Santé	Arrêter de boire en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Santé	Arrêter de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 13	3 sem.	2, 13
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 12	4 sem.	12
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 9, 13, 18	3 sem.	2, 9, 13, 18
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 8	4 sem.	8
Dos	Yoga en cas de scoliose en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Dos	Yoga en cas de scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 8	3 sem.	8
Dos	Yoga en cas de scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 15, 17	4 sem.	1, 15, 17
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 1, 10, 17, 32, 40, 55	12 sem.	1, 10, 17, 32, 40, 55
Tout le corps	Le grand écart latéral en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 22, 27	4 sem.	1, 22, 27
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 8	4 sem.	3, 8
Tout le corps	Le grand écart facial en 35 jours 5 sem. Jour: 1, 29	5 sem.	1, 29
Santé	Réduire les gonflements en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Santé	Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 9	2 sem.	4, 9
Santé	Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem. Jour: 1	3 sem.	1
Santé	Réduire les gonflements en 28 jours 4 sem. Jour: 25	4 sem.	25
Tout le corps	Ouverture des hanches en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 4	1 sem.	1, 4
Tout le corps	Ouverture des hanches en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 10	2 sem.	1, 10
Tout le corps	Ouverture des hanches en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 3, 9	3 sem.	1, 3, 9
Tout le corps	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 11, 16	4 sem.	1, 11, 16
Santé	Un cœur en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Santé	Un cœur en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 9, 19	4 sem.	2, 9, 19
Tout le corps	Yoga avancé en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Tout le corps	Yoga avancé en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Tout le corps	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 8, 12	3 sem.	2, 8, 12
Tout le corps	Yoga avancé en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 10	4 sem.	4, 10
Tout le corps	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 2, 19, 22, 30	5 sem.	2, 19, 22, 30
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 5, 10	2 sem.	1, 5, 10
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 21 jours 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 25	4 sem.	2, 25
Dos	Une nuque en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 1	3 sem.	1
Perte de poids	Un corps élancé en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 18	4 sem.	9, 18
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 5	1 sem.	3, 5
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 14 jours 2 sem. Jour: 10, 11	2 sem.	10, 11
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 21 jours 3 sem. Jour: 11, 19	3 sem.	11, 19
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 28 jours 4 sem. Jour: 19, 23	4 sem.	19, 23
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 14, 16	3 sem.	14, 16
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 14, 16, 22	4 sem.	14, 16, 22
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 13, 25	4 sem.	13, 25
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 9	2 sem.	3, 9
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 9, 21	3 sem.	3, 9, 21
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 9, 21	4 sem.	3, 9, 21
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 20	4 sem.	20

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Leçon	Durée
Yoga pour femmes enceintes	20 min
Fesses fermes	90 min
Écart des jambes	25 min
Écart des jambes	30 min
Écart des jambes	45 min
Écart des jambes	60 min
Écart des jambes	90 min
Prévention de la cystite	10 min
Prévention de la cystite	15 min
Prévention de la cystite	20 min
Prévention de la cystite	25 min
Prévention de la cystite	30 min
Prévention de la cystite	45 min
Prévention de la cystite	60 min
Prévention de la cystite	90 min
Santé de la prostate	90 min
Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire la tension artérielle	25 min
Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire la tension artérielle	30 min
Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité	30 min
Complexe cardio Yoga 75+	10 min
Complexe cardio Yoga 75+	15 min
Complexe cardio Yoga 75+	20 min
Yoga 75+ pour soulager l'anxiété	10 min
Yoga 75+ pour soulager l'anxiété	15 min
Yoga 75+ pour soulager l'anxiété	20 min
Préparation à la position du lotus	90 min
Relaxation	25 min
Relaxation	30 min
Relaxation	45 min
Relaxation	60 min
Relaxation	90 min
Prévention du diabète	10 min
Prévention du diabète	15 min
Prévention du diabète	20 min
Prévention du diabète	25 min
Prévention du diabète	30 min
Prévention du diabète	45 min
Prévention du diabète	90 min
Éliminer l'enflure	20 min
Prolongation du plaisir	25 min
Prolongation du plaisir	30 min
Prolongation du plaisir	60 min
Prolongation du plaisir	90 min
Ouverture de la hanche	10 min
Ouverture de la hanche	15 min
Yoga pour débutants	90 min
Yoga après le travail	45 min
Yoga après le travail	60 min
Yoga après le travail	90 min
Des genoux en bonne santé	25 min
Des genoux en bonne santé	30 min
Des genoux en bonne santé	45 min
Des genoux en bonne santé	90 min
Yoga pour cyclistes	60 min
Yoga pour cyclistes	90 min
Yoga pour les joueurs de football	25 min
Yoga pour les joueurs de football	30 min
Le yoga pendant la ménopause	20 min
Le yoga pendant la ménopause	30 min
Le yoga pendant la ménopause	45 min
Le yoga pendant la ménopause	60 min
Le yoga pendant la ménopause	90 min
Yoga pour la VSD	90 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien	10 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien	15 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien	20 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien	25 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien	30 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien	45 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien	60 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien	90 min
Le yoga au bureau	10 min
Le yoga au bureau	15 min
Le yoga au bureau	45 min
Le yoga au bureau	60 min

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