Guerrier 2 avec coude sur cuisse

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Thème	Titre	Temps
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 30 min	30 min
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 60 min	60 min
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 45 min	45 min
Tension artérielle	Complexe d'hypertension d'A. Shishonin 30 min	30 min
Force	Complexe énergétique 15 min	15 min
Force	Complexe énergétique 20 min	20 min
Force	Complexe énergétique 25 min	25 min
Force	Complexe énergétique 30 min	30 min
Force	Complexe énergétique 45 min	45 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 10 min	10 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 15 min	15 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 20 min	20 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 25 min	25 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 30 min	30 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 45 min	45 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 60 min	60 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 90 min	90 min
Cystite	Prévention de la cystite 15 min	15 min
Cystite	Prévention de la cystite 20 min	20 min
Cystite	Prévention de la cystite 25 min	25 min
Cystite	Prévention de la cystite 30 min	30 min
Cystite	Prévention de la cystite 45 min	45 min
Cystite	Prévention de la cystite 60 min	60 min
Cystite	Prévention de la cystite 90 min	90 min
Règles	Pendant les menstruations 30 min	30 min
Règles	Pendant les menstruations 45 min	45 min
Règles	Pendant les menstruations 60 min	60 min
Règles	Pendant les menstruations 90 min	90 min
Énergie	Restauration énergétique 60 min	60 min
Course à pied	Avant de courir 60 min	60 min
Course à pied	Avant de courir 90 min	90 min
Foie	Foie sain 10 min	10 min
Foie	Foie sain 15 min	15 min
Digestion	Foie sain 20 min	20 min
Digestion	Foie sain 25 min	25 min
Digestion	Foie sain 30 min	30 min
Digestion	Foie sain 45 min	45 min
Digestion	Foie sain 60 min	60 min
Digestion	Foie sain 90 min	90 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 20 min	20 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 25 min	25 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 30 min	30 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 45 min	45 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 60 min	60 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 90 min	90 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 75+ 10 min	10 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 75+ 15 min	15 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 75+ 20 min	20 min
Vieillir en restant actif	Yoga 75+ pour soulager l'anxiété 15 min	15 min
Vieillir en restant actif	Yoga 75+ pour soulager l'anxiété 20 min	20 min
Souplesse	Préparation à la position du lotus 10 min	10 min
Souplesse	Préparation à la position du lotus 15 min	15 min
Souplesse	Préparation à la position du lotus 20 min	20 min
Souplesse	Préparation à la position du lotus 25 min	25 min
Souplesse	Préparation à la position du lotus 30 min	30 min
Souplesse	Préparation à la position du lotus 45 min	45 min
Souplesse	Préparation à la position du lotus 60 min	60 min
Souplesse	Préparation à la position du lotus 90 min	90 min
Diabète	Prévention du diabète 10 min	10 min
Diabète	Prévention du diabète 15 min	15 min
Diabète	Prévention du diabète 20 min	20 min
Diabète	Prévention du diabète 25 min	25 min
Diabète	Prévention du diabète 30 min	30 min
Diabète	Prévention du diabète 45 min	45 min
Foie	Arrêter de boire 45 min	45 min
Énergie	Gymnastique tibétaine 15 min	15 min
Énergie	Gymnastique tibétaine 20 min	20 min
Énergie	Gymnastique tibétaine 30 min	30 min
Énergie	Gymnastique tibétaine 45 min	45 min
Énergie	Gymnastique tibétaine 60 min	60 min
Énergie	Gymnastique tibétaine 90 min	90 min
Énergie	Complexe statique 45 min	45 min
Dos	Yoga pour la scoliose 90 min	90 min
Énergie	Prolongation du plaisir 15 min	15 min
Souplesse	Ouverture de la hanche 10 min	10 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 20 min	20 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 45 min	45 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 60 min	60 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 90 min	90 min
Anti-stress	Yoga après le travail 20 min	20 min
Anti-stress	Yoga après le travail 30 min	30 min
Anti-stress	Yoga après le travail 45 min	45 min
Anti-stress	Yoga après le travail 60 min	60 min
Anti-stress	Yoga après le travail 90 min	90 min
Jambes	Des genoux en bonne santé 30 min	30 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pendant la ménopause 20 min	20 min
Cardio	Yoga pour la VSD 20 min	20 min
Cardio	Yoga pour la VSD 25 min	25 min
Détente	Le yoga au bureau 20 min	20 min
Détente	Le yoga au bureau 30 min	30 min
Détente	Le yoga au bureau 45 min	45 min
Détente	Le yoga au bureau 60 min	60 min

Posture du guerrier 2 avec appui sur la hanche se trouve 93 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Perte de poids	Perdre du poids en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 21	4 sem.	1, 21
Anti-stress	Antistress en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Pour débutants	Yoga pour débutants en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 3	3 sem.	1, 2, 3
Sommeil	Un sommeil sain en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 4	4 sem.	2, 4
Tout le corps	Toucher le sol en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 3, 5, 7, 9, 11, 17	4 sem.	2, 3, 5, 7, 9, 11, 17
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Pour débutants	Yoga pour débutants en 7 jours 1 sem. Jour: 4, 5, 6, 7	1 sem.	4, 5, 6, 7
Perte de poids	Perdre du poids en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 6	2 sem.	1, 2, 3, 4, 6
Pour débutants	Yoga pour débutants en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 4, 8, 11, 12	2 sem.	1, 2, 4, 8, 11, 12
Perte de poids	Perdre du poids en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 3	1 sem.	1, 2, 3
Perte de poids	Perdre du poids en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 10	3 sem.	1, 2, 10
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Perte de poids	Des jambes élancées en 28 jours 4 sem. Jour: 4	4 sem.	4
Tout le corps	Des fessiers fermes en 28 jours 4 sem. Jour: 17	4 sem.	17
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 3, 4, 5	4 sem.	2, 3, 4, 5
Anti-stress	Sortir de la dépression en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 4	2 sem.	2, 4
Perte de poids	Une taille fine en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 3	2 sem.	2, 3
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 8, 9, 10, 13	2 sem.	6, 8, 9, 10, 13
Énergie	Un matin plein d’énergie en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Tout le corps	Le grand écart facial en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Tout le corps	Le grand écart facial en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Perte de poids	Des jambes élancées en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Tout le corps	Des fessiers fermes en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 6	2 sem.	5, 6
Perte de poids	Des jambes élancées en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 4	2 sem.	2, 4
Santé	Renforcer son immunité en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Santé	Renforcer son immunité en 21 jours 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
Anti-stress	Sortir de la dépression en 21 jours 3 sem. Jour: 19	3 sem.	19
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 1	3 sem.	1
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 11	3 sem.	9, 11
Énergie	Un matin plein d’énergie en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Perte de poids	Une taille fine en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 10	3 sem.	9, 10
Tout le corps	Des fessiers fermes en 21 jours 3 sem. Jour: 12, 13	3 sem.	12, 13
Perte de poids	Des jambes élancées en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 10	3 sem.	3, 10
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 9, 11	3 sem.	1, 9, 11
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 15, 16, 17, 20	3 sem.	13, 15, 16, 17, 20
Tout le corps	Le grand écart facial en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 9	3 sem.	1, 9
Santé	Arrêter de fumer en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Santé	Arrêter de boire en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Santé	Arrêter de boire en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Santé	Arrêter de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 20	3 sem.	1, 2, 20
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 4	4 sem.	1, 4
Tout le corps	Pratique statique en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Tout le corps	Pratique statique en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Tout le corps	Pratique statique en 21 jours 3 sem. Jour: 1	3 sem.	1
Tout le corps	Pratique statique en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Dos	Yoga en cas de scoliose en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Dos	Yoga en cas de scoliose en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 8	2 sem.	5, 8
Dos	Yoga en cas de scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 15, 18	3 sem.	2, 15, 18
Dos	Yoga en cas de scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 6, 10, 18, 20, 22, 26	4 sem.	1, 6, 10, 18, 20, 22, 26
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 1, 3, 11	12 sem.	1, 3, 11
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 4, 8	4 sem.	1, 4, 8
Tout le corps	Le grand écart facial en 35 jours 5 sem. Jour: 1	5 sem.	1
Santé	Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem. Jour: 3	3 sem.	3
Tout le corps	Ouverture des hanches en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Tout le corps	Ouverture des hanches en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2	2 sem.	1, 2
Tout le corps	Ouverture des hanches en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2	3 sem.	1, 2
Tout le corps	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Anti-stress	Harmonie intérieure en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Anti-stress	Harmonie intérieure en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Santé	Un cœur en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Tout le corps	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
Tout le corps	Yoga avancé en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Tout le corps	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 2	5 sem.	2
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 19	3 sem.	9, 19
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Santé	Soulager les maux de tête en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Santé	Soulager les maux de tête en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 24	4 sem.	4, 24
Perte de poids	Un corps élancé en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Perte de poids	Un corps élancé en 28 jours 4 sem. Jour: 19	4 sem.	19
Tout le corps	Une belle poitrine en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Santé	Une bonne digestion en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Santé	Une bonne digestion en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Dos	Atlas redresse les épaules en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Dos	Atlas redresse les épaules en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Dos	Atlas redresse les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
Dos	Atlas redresse les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 24	4 sem.	24
Perte de poids	Perte de poids intensive en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 8	2 sem.	3, 8
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 8, 20	3 sem.	3, 8, 20
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 8, 20	4 sem.	3, 8, 20

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Leçon	Durée
Yoga pour femmes enceintes	30 min
Yoga pour femmes enceintes	60 min
Yoga pour femmes enceintes	45 min
Complexe d'hypertension d'A. Shishonin	30 min
Complexe énergétique	15 min
Complexe énergétique	20 min
Complexe énergétique	25 min
Complexe énergétique	30 min
Complexe énergétique	45 min
Se préparer à la grossesse	10 min
Se préparer à la grossesse	15 min
Se préparer à la grossesse	20 min
Se préparer à la grossesse	25 min
Se préparer à la grossesse	30 min
Se préparer à la grossesse	45 min
Se préparer à la grossesse	60 min
Se préparer à la grossesse	90 min
Prévention de la cystite	15 min
Prévention de la cystite	20 min
Prévention de la cystite	25 min
Prévention de la cystite	30 min
Prévention de la cystite	45 min
Prévention de la cystite	60 min
Prévention de la cystite	90 min
Pendant les menstruations	30 min
Pendant les menstruations	45 min
Pendant les menstruations	60 min
Pendant les menstruations	90 min
Restauration énergétique	60 min
Avant de courir	60 min
Avant de courir	90 min
Foie sain	10 min
Foie sain	15 min
Foie sain	20 min
Foie sain	25 min
Foie sain	30 min
Foie sain	45 min
Foie sain	60 min
Foie sain	90 min
Soulagement des douleurs lombaires	20 min
Soulagement des douleurs lombaires	25 min
Soulagement des douleurs lombaires	30 min
Soulagement des douleurs lombaires	45 min
Soulagement des douleurs lombaires	60 min
Soulagement des douleurs lombaires	90 min
Complexe cardio Yoga 75+	10 min
Complexe cardio Yoga 75+	15 min
Complexe cardio Yoga 75+	20 min
Yoga 75+ pour soulager l'anxiété	15 min
Yoga 75+ pour soulager l'anxiété	20 min
Préparation à la position du lotus	10 min
Préparation à la position du lotus	15 min
Préparation à la position du lotus	20 min
Préparation à la position du lotus	25 min
Préparation à la position du lotus	30 min
Préparation à la position du lotus	45 min
Préparation à la position du lotus	60 min
Préparation à la position du lotus	90 min
Prévention du diabète	10 min
Prévention du diabète	15 min
Prévention du diabète	20 min
Prévention du diabète	25 min
Prévention du diabète	30 min
Prévention du diabète	45 min
Arrêter de boire	45 min
Gymnastique tibétaine	15 min
Gymnastique tibétaine	20 min
Gymnastique tibétaine	30 min
Gymnastique tibétaine	45 min
Gymnastique tibétaine	60 min
Gymnastique tibétaine	90 min
Complexe statique	45 min
Yoga pour la scoliose	90 min
Prolongation du plaisir	15 min
Ouverture de la hanche	10 min
Yoga pour débutants	20 min
Yoga pour débutants	45 min
Yoga pour débutants	60 min
Yoga pour débutants	90 min
Yoga après le travail	20 min
Yoga après le travail	30 min
Yoga après le travail	45 min
Yoga après le travail	60 min
Yoga après le travail	90 min
Des genoux en bonne santé	30 min
Le yoga pendant la ménopause	20 min
Yoga pour la VSD	20 min
Yoga pour la VSD	25 min
Le yoga au bureau	20 min
Le yoga au bureau	30 min
Le yoga au bureau	45 min
Le yoga au bureau	60 min

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