Le cours intensif « Harmonie intérieure » est conçu pour vous aider à atteindre un état de paix intérieure, de relaxation détachée et de distance mentale tout au long du cours.
La partie principale de ces enchaînements consiste en des postures statiques qui, en immobilisant le corps dans l'asana, permettent de réduire le nombre de pensées, d'apaiser l'esprit et, par conséquent, de procurer un sentiment de paix intérieure. Le programme dynamique comprend l'échauffement bien connu, la « Salutation au soleil », et le cours de 28 jours ajoute également une série de mouvements d'échauffement qui changent d'une leçon à l'autre.
À la fin de chaque leçon, afin de favoriser l'introspection et le détachement, une séance de pranayama est proposée. Le pranayama, ou maîtrise de la respiration, associé à la pratique des asanas de yoga, est un moyen important d'atteindre l'état d'« unmani avastha » – l'absence de pensée. Une séance de pranayama dure 5 minutes. Durant les 28 jours du stage, un jour de repos est prévu tous les 7 jours. Les jours de repos, la séance de pranayama dure 7 minutes.
Pratiquez régulièrement, et vous constaterez par vous-même comment une paix plus profonde enveloppe chaque cellule de votre corps et de votre esprit !
