Posture de la base puissante : petit squat sur les pointes

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Thème	Titre	Temps
Détente	Anti-stress 60 min	60 min
Détente	Anti-stress 90 min	90 min
Dépression	Sortir de la dépression 25 min	25 min
Dépression	Sortir de la dépression 30 min	30 min
Dépression	Sortir de la dépression 45 min	45 min
Dépression	Sortir de la dépression 60 min	60 min
Dépression	Sortir de la dépression 90 min	90 min
Santé sexuelle	Le pouvoir féminin 15 min	15 min
Santé sexuelle	Le pouvoir féminin 20 min	20 min
Santé sexuelle	Le pouvoir féminin 25 min	25 min
Santé sexuelle	Le pouvoir féminin 30 min	30 min
Santé sexuelle	Le pouvoir féminin 45 min	45 min
Santé sexuelle	Le pouvoir féminin 60 min	60 min
Santé sexuelle	Le pouvoir féminin 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le snowboard 45 min	45 min
Sport	Yoga pour le snowboard 60 min	60 min
Sport	Yoga pour le snowboard 90 min	90 min
Sport	Yoga pour skieurs 90 min	90 min
Vieillir en restant actif	Yoga 75+ pour soulager l'anxiété 10 min	10 min
Vieillir en restant actif	Yoga 75+ pour soulager l'anxiété 15 min	15 min
Vieillir en restant actif	Yoga 75+ pour soulager l'anxiété 20 min	20 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 60 min	60 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 90 min	90 min
Sommeil	Sommeil profond 20 min	20 min
Sommeil	Sommeil profond 25 min	25 min
Sommeil	Sommeil profond 30 min	30 min
Sommeil	Sommeil profond 45 min	45 min
Sommeil	Sommeil profond 60 min	60 min
Sommeil	Sommeil profond 90 min	90 min
Voyage	Avant le vol 10 min	10 min
Voyage	Avant le vol 15 min	15 min
Voyage	Avant le vol 20 min	20 min
Voyage	Avant le vol 25 min	25 min
Voyage	Avant le vol 30 min	30 min
Voyage	Avant le vol 45 min	45 min
Voyage	Avant le vol 60 min	60 min
Voyage	Avant le vol 90 min	90 min
Perte de poids	Perte de poids I 30 min	30 min
Perte de poids	Perte de poids I 60 min	60 min
Perte de poids	Perte de poids I 90 min	90 min
Perte de poids	Perte de poids II 90 min	90 min
Souplesse	Étirage 45 min	45 min
Souplesse	Étirage 60 min	60 min
Souplesse	Étirage 90 min	90 min
Foie	Arrêter de boire 25 min	25 min
Foie	Arrêter de boire 60 min	60 min
Foie	Arrêter de boire 90 min	90 min
Énergie	Complexe statique 90 min	90 min
Anti-stress	Harmonie intérieure 90 min	90 min
Énergie	Équilibre hormonal 15 min	15 min
Énergie	Équilibre hormonal 25 min	25 min
Énergie	Équilibre hormonal 60 min	60 min
Énergie	Équilibre hormonal 90 min	90 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 15 min	15 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 25 min	25 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 30 min	30 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 45 min	45 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 60 min	60 min
Équilibre	Développer l'équilibre 25 min	25 min
Équilibre	Développer l'équilibre 60 min	60 min
Équilibre	Développer l'équilibre 90 min	90 min
Jambes	Des genoux en bonne santé 15 min	15 min
Jambes	Des genoux en bonne santé 20 min	20 min
Jambes	Des genoux en bonne santé 25 min	25 min
Jambes	Des genoux en bonne santé 30 min	30 min
Jambes	Des genoux en bonne santé 45 min	45 min
Jambes	Des genoux en bonne santé 60 min	60 min
Jambes	Des genoux en bonne santé 90 min	90 min
Sport	Yoga pour cyclistes 10 min	10 min
Sport	Yoga pour cyclistes 25 min	25 min
Sport	Yoga pour cyclistes 30 min	30 min
Sport	Yoga pour cyclistes 45 min	45 min
Sport	Yoga pour cyclistes 60 min	60 min
Sport	Yoga pour cyclistes 90 min	90 min
Jambes	Yoga pour les pieds et les chevilles 10 min	10 min
Jambes	Yoga pour les pieds et les chevilles 20 min	20 min
Jambes	Yoga pour les pieds et les chevilles 25 min	25 min
Jambes	Yoga pour les pieds et les chevilles 30 min	30 min
Jambes	Yoga pour les pieds et les chevilles 45 min	45 min
Jambes	Yoga pour les pieds et les chevilles 60 min	60 min
Jambes	Yoga pour les pieds et les chevilles 90 min	90 min
Détente	Le yoga au bureau 45 min	45 min
Anti-stress	Yoga pour le TDAH 25 min	25 min
Anti-stress	Yoga pour le TDAH 45 min	45 min
Anti-stress	Yoga pour le TDAH 60 min	60 min
Anti-stress	Yoga pour le TDAH 90 min	90 min

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Thème	Titre	Durée	Jour
Anti-stress	Antistress en 28 jours 4 sem. Jour: 5	4 sem.	5
Perte de poids	Réveillez votre force en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Tout le corps	Développer son équilibre en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 9, 13, 14, 17, 21	4 sem.	8, 9, 13, 14, 17, 21
Perte de poids	Perdre du poids en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 4, 5, 14, 17, 20	4 sem.	3, 4, 5, 14, 17, 20
Perte de poids	Des jambes élancées en 28 jours 4 sem. Jour: 5	4 sem.	5
Tout le corps	Des bras forts en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Énergie	Un matin plein d’énergie en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 5, 11	2 sem.	1, 2, 5, 11
Dos	Une posture royale en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 8, 9	2 sem.	4, 8, 9
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 7 jours 1 sem. Jour: 6, 7	1 sem.	6, 7
Perte de poids	Des jambes élancées en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 7	1 sem.	2, 7
Tout le corps	Développer son équilibre en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 6, 7	1 sem.	1, 2, 3, 4, 6, 7
Perte de poids	Réveillez votre force en 7 jours 1 sem. Jour: 5, 6, 7	1 sem.	5, 6, 7
Anti-stress	Sortir de la dépression en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 sem.	2, 3, 4, 5, 6, 7
Anti-stress	Antistress en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Perte de poids	Réveillez votre force en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Tout le corps	Développer son équilibre en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 4, 5, 8, 9, 12, 13, 14	2 sem.	2, 4, 5, 8, 9, 12, 13, 14
Perte de poids	Des jambes élancées en 14 jours 2 sem. Jour: 8	2 sem.	8
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 3, 7, 9, 10, 14	2 sem.	1, 3, 7, 9, 10, 14
Anti-stress	Antistress en 21 jours 3 sem. Jour: 7	3 sem.	7
Anti-stress	Sortir de la dépression en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 3, 4, 5, 6, 7	3 sem.	2, 3, 4, 5, 6, 7
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Perte de poids	Réveillez votre force en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 6, 7, 21	3 sem.	5, 6, 7, 21
Tout le corps	Développer son équilibre en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 6, 7, 9, 11, 12, 15, 16, 19, 20, 21	3 sem.	1, 2, 3, 4, 6, 7, 9, 11, 12, 15, 16, 19, 20, 21
Dos	Une posture royale en 21 jours 3 sem. Jour: 11, 15, 16	3 sem.	11, 15, 16
Énergie	Un matin plein d’énergie en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9, 12, 18	3 sem.	8, 9, 12, 18
Perte de poids	Des jambes élancées en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 7, 15	3 sem.	2, 7, 15
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 7, 8, 10, 14, 16, 17, 21	3 sem.	6, 7, 8, 10, 14, 16, 17, 21
Tout le corps	Des bras forts en 21 jours 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Santé	Arrêter de fumer en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 12	4 sem.	3, 12
Santé	Arrêter de boire en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 4, 7, 9, 11, 14	2 sem.	3, 4, 7, 9, 11, 14
Santé	Arrêter de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 8, 11, 17	3 sem.	7, 8, 11, 17
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 11, 20	4 sem.	1, 11, 20
Tout le corps	Pratique statique en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 7	1 sem.	2, 7
Tout le corps	Pratique statique en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 12	2 sem.	5, 12
Tout le corps	Pratique statique en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 9, 11, 14, 21	3 sem.	6, 9, 11, 14, 21
Tout le corps	Pratique statique en 28 jours 4 sem. Jour: 13, 16	4 sem.	13, 16
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 6	3 sem.	3, 6
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 13, 20, 25	4 sem.	4, 13, 20, 25
Dos	Yoga en cas de scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 16	4 sem.	16
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 22, 41, 60, 64, 75, 82	12 sem.	22, 41, 60, 64, 75, 82
Tout le corps	Le grand écart latéral en 28 jours 4 sem. Jour: 10, 17, 25	4 sem.	10, 17, 25
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 17	4 sem.	17
Tout le corps	Le grand écart facial en 35 jours 5 sem. Jour: 13	5 sem.	13
Santé	Réduire les gonflements en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Santé	Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Santé	Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 11, 15, 19	3 sem.	6, 11, 15, 19
Santé	Réduire les gonflements en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 9, 11, 13, 16	4 sem.	4, 9, 11, 13, 16
Tout le corps	Ouverture des hanches en 21 jours 3 sem. Jour: 19	3 sem.	19
Tout le corps	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 9	4 sem.	6, 9
Anti-stress	Harmonie intérieure en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 4	1 sem.	1, 2, 4
Anti-stress	Harmonie intérieure en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 12	2 sem.	1, 2, 12
Anti-stress	Harmonie intérieure en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 12, 14, 20	3 sem.	5, 12, 14, 20
Anti-stress	Harmonie intérieure en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 15, 26	4 sem.	3, 15, 26
Santé	Un cœur en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Santé	Un cœur en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Santé	Un cœur en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 16	4 sem.	16
Tout le corps	Yoga avancé en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Tout le corps	Yoga avancé en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Tout le corps	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Tout le corps	Yoga avancé en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 8, 16	4 sem.	6, 8, 16
Tout le corps	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 20, 26, 33	5 sem.	20, 26, 33
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 4	1 sem.	2, 4
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 20	4 sem.	1, 20
Dos	Une nuque en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Dos	Une nuque en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Dos	Une nuque en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 10	4 sem.	10
Santé	Soulager les maux de tête en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Santé	Soulager les maux de tête en 28 jours 4 sem. Jour: 22	4 sem.	22
Perte de poids	Un corps élancé en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Perte de poids	Un corps élancé en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 14	2 sem.	1, 14
Perte de poids	Un corps élancé en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 9, 12, 15	3 sem.	5, 9, 12, 15
Perte de poids	Un corps élancé en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 27	4 sem.	2, 27
Tout le corps	Une belle poitrine en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 6, 9	2 sem.	3, 6, 9
Tout le corps	Une belle poitrine en 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Tout le corps	Une belle poitrine en 28 jours 4 sem. Jour: 3	4 sem.	3
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 14 jours 2 sem. Jour: 4	2 sem.	4
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 21 jours 3 sem. Jour: 15	3 sem.	15
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 28 jours 4 sem. Jour: 18	4 sem.	18
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 12, 15, 17, 18	3 sem.	3, 12, 15, 17, 18
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 12, 15, 17, 18, 26	4 sem.	3, 12, 15, 17, 18, 26
Dos	Atlas redresse les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
Dos	Atlas redresse les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 20	4 sem.	20
Anti-stress	La formule du calme en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 3	1 sem.	2, 3
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 3	2 sem.	2, 3
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 3	3 sem.	2, 3
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 3	4 sem.	2, 3
Perte de poids	Perte de poids intensive en 7 jours 1 sem. Jour: 4, 5	1 sem.	4, 5
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 5	2 sem.	4, 5
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 5	3 sem.	4, 5
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 5, 25, 27	4 sem.	4, 5, 25, 27

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