Le yin yoga associe étirements dans des postures statiques et mobilité. Le maintien des positions vous donne le temps de vous concentrer sur les sensations sans changer constamment de mouvement.
Pendant ce cours de 10 minutes, vous essayerez « Posture de la pyramide », « Posture de l'angle assis » et « Posture du papillon ». Dans la posture du papillon, vous développerez la mobilité des hanches. Trouvez une position confortable pour le bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Suivez les instructions du cours et recherchez une tension modérée, sans douleur. Utilisez un support s'il vous aide à réduire l'effort inutile.
