Le yin yoga associe étirements dans des postures statiques et mobilité. Le maintien des positions vous donne le temps de vous concentrer sur les sensations sans changer constamment de mouvement.
Au programme de ce cours de 60 minutes : « Mouvement d'étirement de la ligne antérieure du corps », « Posture de l'angle latéral étendu » et « Flexion avant jambes écartées ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Passez cette heure sur le tapis en observant les mouvements et vos sensations.
Suivez les instructions du cours et recherchez une tension modérée, sans douleur. Utilisez un support s'il vous aide à réduire l'effort inutile.
