Posture de l'arbre simple : arbre simple avec jambe ouverte

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Thème	Titre	Temps
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 10 min	10 min
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 25 min	25 min
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 15 min	15 min
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 45 min	45 min
Force	Bras forts 90 min	90 min
Jambes	Jambes fines 20 min	20 min
Jambes	Jambes fines 25 min	25 min
Jambes	Jambes fines 30 min	30 min
Jambes	Jambes fines 45 min	45 min
Jambes	Jambes fines 60 min	60 min
Jambes	Jambes fines 90 min	90 min
Immunité	Renforcer le système immunitaire 90 min	90 min
Cystite	Prévention de la cystite 10 min	10 min
Cystite	Prévention de la cystite 15 min	15 min
Cystite	Prévention de la cystite 20 min	20 min
Cystite	Prévention de la cystite 25 min	25 min
Cystite	Prévention de la cystite 30 min	30 min
Cystite	Prévention de la cystite 45 min	45 min
Cystite	Prévention de la cystite 60 min	60 min
Cystite	Prévention de la cystite 90 min	90 min
Règles	Pendant les menstruations 90 min	90 min
Détente	Anti-stress 45 min	45 min
Détente	Anti-stress 60 min	60 min
Détente	Anti-stress 90 min	90 min
Énergie	Bonjour 20 min	20 min
Énergie	Bonjour 25 min	25 min
Énergie	Bonjour 30 min	30 min
Énergie	Bonjour 45 min	45 min
Énergie	Bonjour 60 min	60 min
Énergie	Bonjour 90 min	90 min
Course à pied	Avant de courir 20 min	20 min
Course à pied	Avant de courir 25 min	25 min
Course à pied	Avant de courir 30 min	30 min
Course à pied	Avant de courir 45 min	45 min
Course à pied	Avant de courir 60 min	60 min
Course à pied	Avant de courir 90 min	90 min
Digestion	Foie sain 20 min	20 min
Digestion	Foie sain 25 min	25 min
Digestion	Foie sain 30 min	30 min
Digestion	Foie sain 45 min	45 min
Digestion	Foie sain 60 min	60 min
Digestion	Foie sain 90 min	90 min
Santé sexuelle	Santé de la prostate 10 min	10 min
Santé sexuelle	Santé de la prostate 15 min	15 min
Santé sexuelle	Santé de la prostate 20 min	20 min
Santé sexuelle	Santé de la prostate 25 min	25 min
Santé sexuelle	Santé de la prostate 30 min	30 min
Santé sexuelle	Santé de la prostate 45 min	45 min
Santé sexuelle	Santé de la prostate 60 min	60 min
Santé sexuelle	Santé de la prostate 90 min	90 min
Sport	Yoga pour nageurs 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le tennis 25 min	25 min
Sport	Yoga pour le tennis 30 min	30 min
Sport	Yoga pour le tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga pour le tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga pour le tennis 90 min	90 min
Vieillir en restant actif	Yoga 75+ pour soulager l'anxiété 10 min	10 min
Vieillir en restant actif	Yoga 75+ pour soulager l'anxiété 15 min	15 min
Vieillir en restant actif	Yoga 75+ pour soulager l'anxiété 20 min	20 min
Détente	Complexe lunaire 60 min	60 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 10 min	10 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 15 min	15 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 20 min	20 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 25 min	25 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 30 min	30 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 45 min	45 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 60 min	60 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 90 min	90 min
Souplesse	Étirage 60 min	60 min
Foie	Arrêter de boire 15 min	15 min
Énergie	Complexe statique 15 min	15 min
Énergie	Complexe statique 30 min	30 min
Énergie	Complexe statique 60 min	60 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 20 min	20 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 30 min	30 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 45 min	45 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 60 min	60 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 90 min	90 min
Équilibre	Développer l'équilibre 15 min	15 min
Équilibre	Développer l'équilibre 30 min	30 min
Équilibre	Développer l'équilibre 45 min	45 min
Équilibre	Développer l'équilibre 90 min	90 min
Détente	Yin-Yoga 60 min	60 min
Détente	Yin-Yoga 90 min	90 min
Détente	Le yoga au bureau 60 min	60 min
Anti-stress	Yoga pour le TDAH 25 min	25 min
Anti-stress	Yoga pour le TDAH 60 min	60 min
Anti-stress	Yoga pour le TDAH 90 min	90 min

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Thème	Titre	Durée	Jour
Tout le corps	Un corps souple en 28 jours 4 sem. Jour: 28	4 sem.	28
Anti-stress	Antistress en 28 jours 4 sem. Jour: 27	4 sem.	27
Tout le corps	Le grand écart latéral en 35 jours 5 sem. Jour: 2, 7, 17	5 sem.	2, 7, 17
Perte de poids	Réveillez votre force en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21, 23	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21, 23
Pour débutants	Yoga pour débutants en 21 jours 3 sem. Jour: 21	3 sem.	21
Tout le corps	Développer son équilibre en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 25, 27, 28	4 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 25, 27, 28
Tout le corps	Toucher le sol en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 11	4 sem.	9, 11
Pour débutants	Yoga pour débutants en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 4	1 sem.	3, 4
Pour débutants	Yoga pour débutants en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 4	2 sem.	1, 2, 4
Perte de poids	Perdre du poids en 21 jours 3 sem. Jour: 5	3 sem.	5
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 4, 5, 23, 28	4 sem.	2, 4, 5, 23, 28
Tout le corps	Des fessiers fermes en 28 jours 4 sem. Jour: 17	4 sem.	17
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 4	1 sem.	1, 2, 4
Énergie	Un matin plein d’énergie en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Tout le corps	Le grand écart facial en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 4, 9, 10	2 sem.	3, 4, 9, 10
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Perte de poids	Des jambes élancées en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Tout le corps	Développer son équilibre en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2	1 sem.	1, 2
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Perte de poids	Réveillez votre force en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Tout le corps	Des fessiers fermes en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Tout le corps	Développer son équilibre en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 4, 6, 11	2 sem.	3, 4, 6, 11
Perte de poids	Des jambes élancées en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 12	2 sem.	3, 12
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 4, 12	2 sem.	1, 4, 12
Santé	Renforcer son immunité en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Santé	Renforcer son immunité en 21 jours 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 12	3 sem.	5, 12
Perte de poids	Réveillez votre force en 21 jours 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Tout le corps	Développer son équilibre en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 10, 11, 13, 18	3 sem.	1, 2, 10, 11, 13, 18
Énergie	Un matin plein d’énergie en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 4	3 sem.	1, 2, 4
Tout le corps	Des fessiers fermes en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Perte de poids	Des jambes élancées en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 10, 19	3 sem.	1, 10, 19
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 11, 19	3 sem.	8, 11, 19
Tout le corps	Le grand écart facial en 21 jours 3 sem. Jour: 10, 11, 16, 17	3 sem.	10, 11, 16, 17
Santé	Arrêter de boire en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 6	2 sem.	1, 2, 6
Santé	Arrêter de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 6, 20	3 sem.	2, 6, 20
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 3	4 sem.	3
Tout le corps	Pratique statique en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Tout le corps	Pratique statique en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 11	2 sem.	1, 11
Tout le corps	Pratique statique en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 16	3 sem.	1, 16
Tout le corps	Pratique statique en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 21 jours 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 17, 73	12 sem.	17, 73
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 12, 19	4 sem.	1, 2, 12, 19
Tout le corps	Le grand écart facial en 35 jours 5 sem. Jour: 1, 2, 12, 16, 20, 26, 31	5 sem.	1, 2, 12, 16, 20, 26, 31
Santé	Réduire les gonflements en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Santé	Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Santé	Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Tout le corps	Ouverture des hanches en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 4	1 sem.	1, 4
Tout le corps	Ouverture des hanches en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Tout le corps	Ouverture des hanches en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 10, 18	3 sem.	4, 10, 18
Tout le corps	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 4, 8, 16	4 sem.	1, 4, 8, 16
Anti-stress	Harmonie intérieure en 7 jours 1 sem. Jour: 5, 7	1 sem.	5, 7
Anti-stress	Harmonie intérieure en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 9	2 sem.	4, 9
Anti-stress	Harmonie intérieure en 28 jours 4 sem. Jour: 18	4 sem.	18
Santé	Un cœur en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Santé	Un cœur en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Santé	Un cœur en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 9	4 sem.	9
Tout le corps	Yoga avancé en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 6	2 sem.	4, 6
Tout le corps	Yoga avancé en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 15	4 sem.	5, 15
Tout le corps	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 17	5 sem.	17
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 7, 13	2 sem.	3, 7, 13
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 12	4 sem.	12
Dos	Une nuque en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Perte de poids	Un corps élancé en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Perte de poids	Un corps élancé en 21 jours 3 sem. Jour: 11	3 sem.	11
Perte de poids	Un corps élancé en 28 jours 4 sem. Jour: 16	4 sem.	16
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 14 jours 2 sem. Jour: 7, 11	2 sem.	7, 11
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 11, 19	3 sem.	7, 11, 19
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 7, 11, 19	4 sem.	7, 11, 19
Dos	Atlas redresse les épaules en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Dos	Atlas redresse les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Dos	Atlas redresse les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 13	4 sem.	13
Anti-stress	La formule du calme en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 1	3 sem.	1
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 23	4 sem.	1, 23
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 10, 18	3 sem.	10, 18
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 10, 18, 23	4 sem.	10, 18, 23

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Leçon	Durée
Yoga pour femmes enceintes	10 min
Yoga pour femmes enceintes	25 min
Yoga pour femmes enceintes	15 min
Yoga pour femmes enceintes	45 min
Bras forts	90 min
Jambes fines	20 min
Jambes fines	25 min
Jambes fines	30 min
Jambes fines	45 min
Jambes fines	60 min
Jambes fines	90 min
Renforcer le système immunitaire	90 min
Prévention de la cystite	10 min
Prévention de la cystite	15 min
Prévention de la cystite	20 min
Prévention de la cystite	25 min
Prévention de la cystite	30 min
Prévention de la cystite	45 min
Prévention de la cystite	60 min
Prévention de la cystite	90 min
Pendant les menstruations	90 min
Anti-stress	45 min
Anti-stress	60 min
Anti-stress	90 min
Bonjour	20 min
Bonjour	25 min
Bonjour	30 min
Bonjour	45 min
Bonjour	60 min
Bonjour	90 min
Avant de courir	20 min
Avant de courir	25 min
Avant de courir	30 min
Avant de courir	45 min
Avant de courir	60 min
Avant de courir	90 min
Foie sain	20 min
Foie sain	25 min
Foie sain	30 min
Foie sain	45 min
Foie sain	60 min
Foie sain	90 min
Santé de la prostate	10 min
Santé de la prostate	15 min
Santé de la prostate	20 min
Santé de la prostate	25 min
Santé de la prostate	30 min
Santé de la prostate	45 min
Santé de la prostate	60 min
Santé de la prostate	90 min
Yoga pour nageurs	90 min
Yoga pour le tennis	25 min
Yoga pour le tennis	30 min
Yoga pour le tennis	45 min
Yoga pour le tennis	60 min
Yoga pour le tennis	90 min
Yoga 75+ pour soulager l'anxiété	10 min
Yoga 75+ pour soulager l'anxiété	15 min
Yoga 75+ pour soulager l'anxiété	20 min
Complexe lunaire	60 min
Le pouvoir masculin	10 min
Le pouvoir masculin	15 min
Le pouvoir masculin	20 min
Le pouvoir masculin	25 min
Le pouvoir masculin	30 min
Le pouvoir masculin	45 min
Le pouvoir masculin	60 min
Le pouvoir masculin	90 min
Étirage	60 min
Arrêter de boire	15 min
Complexe statique	15 min
Complexe statique	30 min
Complexe statique	60 min
Yoga pour débutants	20 min
Yoga pour débutants	30 min
Yoga pour débutants	45 min
Yoga pour débutants	60 min
Yoga pour débutants	90 min
Développer l'équilibre	15 min
Développer l'équilibre	30 min
Développer l'équilibre	45 min
Développer l'équilibre	90 min
Yin-Yoga	60 min
Yin-Yoga	90 min
Le yoga au bureau	60 min
Yoga pour le TDAH	25 min
Yoga pour le TDAH	60 min
Yoga pour le TDAH	90 min

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