Posture confortable du bateau 1 : bateau facile, tibias levés

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Thème	Titre	Temps
Force	Complexe énergétique 25 min	25 min
Force	Complexe énergétique 30 min	30 min
Règles	Pendant les menstruations 60 min	60 min
Règles	Pendant les menstruations 90 min	90 min
Détente	Anti-stress 90 min	90 min
Énergie	Bonjour 90 min	90 min
Énergie	L'esprit joyeux 25 min	25 min
Énergie	L'esprit joyeux 30 min	30 min
Énergie	L'esprit joyeux 45 min	45 min
Énergie	L'esprit joyeux 60 min	60 min
Énergie	L'esprit joyeux 90 min	90 min
Dépression	Sortir de la dépression 25 min	25 min
Dépression	Sortir de la dépression 30 min	30 min
Dépression	Sortir de la dépression 45 min	45 min
Dépression	Sortir de la dépression 60 min	60 min
Dépression	Sortir de la dépression 90 min	90 min
Dos	Soulager les douleurs dorsales 30 min	30 min
Dos	Soulager les douleurs dorsales 45 min	45 min
Dos	Soulager les douleurs dorsales 60 min	60 min
Dos	Soulager les douleurs dorsales 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le snowboard 90 min	90 min
Vieillir en restant actif	Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité 20 min	20 min
Vieillir en restant actif	Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité 25 min	25 min
Vieillir en restant actif	Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité 30 min	30 min
Vieillir en restant actif	Yoga 75+ pour soulager l'anxiété 10 min	10 min
Vieillir en restant actif	Yoga 75+ pour soulager l'anxiété 15 min	15 min
Vieillir en restant actif	Yoga 75+ pour soulager l'anxiété 20 min	20 min
Sommeil	Sommeil profond 90 min	90 min
Poumons	Drainage lymphatique des poumons 90 min	90 min
Tension artérielle	Pression accrue 90 min	90 min
Course à pied	Après avoir couru 45 min	45 min
Course à pied	Après avoir couru 60 min	60 min
Course à pied	Après avoir couru 90 min	90 min
Perte de poids	Perte de poids II 60 min	60 min
Perte de poids	Perte de poids II 90 min	90 min
Varices	Prévention des varices 15 min	15 min
Varices	Prévention des varices 20 min	20 min
Varices	Prévention des varices 25 min	25 min
Varices	Prévention des varices 30 min	30 min
Varices	Prévention des varices 45 min	45 min
Varices	Prévention des varices 60 min	60 min
Varices	Prévention des varices 90 min	90 min
Foie	Arrêter de boire 45 min	45 min
Dépression	Soulagement de l'anxiété 90 min	90 min
Souplesse	Éliminer l'enflure 60 min	60 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 90 min	90 min
Équilibre	Développer l'équilibre 60 min	60 min
Équilibre	Développer l'équilibre 90 min	90 min
Détente	Yin-Yoga 60 min	60 min
Anti-stress	Yoga pour le TDAH 60 min	60 min

Posture confortable du bateau 1 se trouve 98 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Tout le corps	Un corps souple en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 11, 22	4 sem.	3, 11, 22
Perte de poids	Perdre du poids en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 4, 5, 9, 11, 17, 23	4 sem.	3, 4, 5, 9, 11, 17, 23
Dos	Un dos en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 23, 27	4 sem.	17, 23, 27
Anti-stress	Antistress en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 4, 23	4 sem.	2, 4, 23
Tout le corps	Le grand écart latéral en 35 jours 5 sem. Jour: 11, 17, 22, 23, 28, 34	5 sem.	11, 17, 22, 23, 28, 34
Anti-stress	Sortir de la dépression en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 5, 8, 9, 11, 22, 23	4 sem.	2, 5, 8, 9, 11, 22, 23
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 10, 23	4 sem.	10, 23
Perte de poids	Réveillez votre force en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 5, 10, 11, 16, 17, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 sem.	4, 5, 10, 11, 16, 17, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Pour débutants	Yoga pour débutants en 21 jours 3 sem. Jour: 21	3 sem.	21
Sommeil	Un sommeil sain en 28 jours 4 sem. Jour: 23, 27, 28	4 sem.	23, 27, 28
Tout le corps	Développer son équilibre en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 4, 5, 6, 8, 11, 14, 15, 16, 19, 23, 24, 27	4 sem.	3, 4, 5, 6, 8, 11, 14, 15, 16, 19, 23, 24, 27
Dos	Une posture royale en 28 jours 4 sem. Jour: 28	4 sem.	28
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 3, 4, 17, 23, 28	4 sem.	2, 3, 4, 17, 23, 28
Perte de poids	Perdre du poids en 14 jours 2 sem. Jour: 9, 11, 13, 14	2 sem.	9, 11, 13, 14
Pour débutants	Yoga pour débutants en 14 jours 2 sem. Jour: 13, 14	2 sem.	13, 14
Perte de poids	Perdre du poids en 7 jours 1 sem. Jour: 6, 7	1 sem.	6, 7
Perte de poids	Perdre du poids en 21 jours 3 sem. Jour: 10, 17, 19, 20, 21	3 sem.	10, 17, 19, 20, 21
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 28 jours 4 sem. Jour: 14, 15, 16, 17, 18, 28	4 sem.	14, 15, 16, 17, 18, 28
Perte de poids	Une taille fine en 28 jours 4 sem. Jour: 17	4 sem.	17
Perte de poids	Des jambes élancées en 28 jours 4 sem. Jour: 23	4 sem.	23
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 28 jours 4 sem. Jour: 23, 27	4 sem.	23, 27
Anti-stress	Relaxation en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 10, 11, 17	4 sem.	9, 10, 11, 17
Anti-stress	Sortir de la dépression en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 7	2 sem.	6, 7
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Anti-stress	Antistress en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 12	2 sem.	4, 12
Perte de poids	Une taille fine en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 12	2 sem.	2, 12
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 3, 9, 12	2 sem.	2, 3, 9, 12
Énergie	Un matin plein d’énergie en 14 jours 2 sem. Jour: 8	2 sem.	8
Tout le corps	Le grand écart facial en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 3	2 sem.	1, 3
Tout le corps	Le grand écart latéral en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 12	2 sem.	3, 12
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Tout le corps	Des fessiers fermes en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Perte de poids	Une taille fine en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 5	1 sem.	2, 5
Tout le corps	Développer son équilibre en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Perte de poids	Réveillez votre force en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 7, 9	2 sem.	2, 7, 9
Tout le corps	Développer son équilibre en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 12	2 sem.	3, 12
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 3	2 sem.	1, 3
Anti-stress	Antistress en 21 jours 3 sem. Jour: 11, 19	3 sem.	11, 19
Tout le corps	Le grand écart latéral en 21 jours 3 sem. Jour: 10, 19	3 sem.	10, 19
Anti-stress	Sortir de la dépression en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 14	3 sem.	13, 14
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Perte de poids	Réveillez votre force en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 14, 16	3 sem.	9, 14, 16
Tout le corps	Développer son équilibre en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 10, 19	3 sem.	2, 10, 19
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 5, 20	3 sem.	2, 5, 20
Énergie	Un matin plein d’énergie en 21 jours 3 sem. Jour: 15	3 sem.	15
Perte de poids	Une taille fine en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 9, 19	3 sem.	6, 9, 19
Tout le corps	Des fessiers fermes en 21 jours 3 sem. Jour: 4	3 sem.	4
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 8, 10	3 sem.	4, 8, 10
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 10, 16, 19	3 sem.	9, 10, 16, 19
Tout le corps	Le grand écart facial en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 10	3 sem.	8, 10
Santé	Arrêter de boire en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Santé	Arrêter de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 8	3 sem.	8
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Tout le corps	Pratique statique en 14 jours 2 sem. Jour: 8	2 sem.	8
Tout le corps	Pratique statique en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 19	3 sem.	8, 19
Tout le corps	Pratique statique en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 21 jours 3 sem. Jour: 17, 20	3 sem.	17, 20
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 10, 12, 17	4 sem.	10, 12, 17
Dos	Yoga en cas de scoliose en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Dos	Yoga en cas de scoliose en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Dos	Yoga en cas de scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 12, 19	3 sem.	5, 12, 19
Dos	Yoga en cas de scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 11, 17	4 sem.	3, 11, 17
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 13, 48, 59	12 sem.	13, 48, 59
Tout le corps	Le grand écart latéral en 28 jours 4 sem. Jour: 20, 23	4 sem.	20, 23
Santé	Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Tout le corps	Ouverture des hanches en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Tout le corps	Ouverture des hanches en 21 jours 3 sem. Jour: 5	3 sem.	5
Tout le corps	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 6	4 sem.	6
Anti-stress	Harmonie intérieure en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Anti-stress	Harmonie intérieure en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 15	3 sem.	1, 15
Anti-stress	Harmonie intérieure en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 22	4 sem.	1, 22
Tout le corps	Yoga avancé en 14 jours 2 sem. Jour: 4	2 sem.	4
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Santé	Soulager les maux de tête en 28 jours 4 sem. Jour: 24	4 sem.	24
Perte de poids	Un corps élancé en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Perte de poids	Un corps élancé en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Perte de poids	Un corps élancé en 28 jours 4 sem. Jour: 3	4 sem.	3
Santé	Une bonne digestion en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Santé	Une bonne digestion en 21 jours 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
Santé	Une bonne digestion en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 16, 22	4 sem.	1, 16, 22
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 10	2 sem.	1, 10
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 10, 26	4 sem.	10, 26
Anti-stress	La formule du calme en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 15, 19	3 sem.	3, 15, 19
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 15, 19	4 sem.	3, 15, 19
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 10	2 sem.	6, 10
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 10, 15	3 sem.	6, 10, 15
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 10, 15	4 sem.	6, 10, 15
Perte de poids	Perte de poids intensive en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 10	2 sem.	1, 10
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 10, 17	3 sem.	1, 10, 17
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 10, 17, 27	4 sem.	1, 10, 17, 27

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Leçon	Durée
Complexe énergétique	25 min
Complexe énergétique	30 min
Pendant les menstruations	60 min
Pendant les menstruations	90 min
Anti-stress	90 min
Bonjour	90 min
L'esprit joyeux	25 min
L'esprit joyeux	30 min
L'esprit joyeux	45 min
L'esprit joyeux	60 min
L'esprit joyeux	90 min
Sortir de la dépression	25 min
Sortir de la dépression	30 min
Sortir de la dépression	45 min
Sortir de la dépression	60 min
Sortir de la dépression	90 min
Soulager les douleurs dorsales	30 min
Soulager les douleurs dorsales	45 min
Soulager les douleurs dorsales	60 min
Soulager les douleurs dorsales	90 min
Yoga pour le snowboard	90 min
Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité	20 min
Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité	25 min
Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité	30 min
Yoga 75+ pour soulager l'anxiété	10 min
Yoga 75+ pour soulager l'anxiété	15 min
Yoga 75+ pour soulager l'anxiété	20 min
Sommeil profond	90 min
Drainage lymphatique des poumons	90 min
Pression accrue	90 min
Après avoir couru	45 min
Après avoir couru	60 min
Après avoir couru	90 min
Perte de poids II	60 min
Perte de poids II	90 min
Prévention des varices	15 min
Prévention des varices	20 min
Prévention des varices	25 min
Prévention des varices	30 min
Prévention des varices	45 min
Prévention des varices	60 min
Prévention des varices	90 min
Arrêter de boire	45 min
Soulagement de l'anxiété	90 min
Éliminer l'enflure	60 min
Soulager la tension musculaire	90 min
Développer l'équilibre	60 min
Développer l'équilibre	90 min
Yin-Yoga	60 min
Yoga pour le TDAH	60 min

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