Le yoga avancé comprend des exercices de force, de souplesse et de stabilité qui demandent de l'expérience et un bon contrôle des mouvements. Cette pratique convient aux personnes qui connaissent déjà les positions de base et choisissent avec assurance les variantes adaptées.
Pendant ce cours de 15 minutes, vous essayerez « Posture de l'angle latéral étendu », « Posture du triangle étendu » et « Chien tête en bas ». Dans la posture du triangle, vous étirerez le tronc sur le côté en gardant des appuis stables sur les jambes. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Apprenez les équilibres difficiles, les postures profondes et les postures en appui inversé avec un professeur qualifié. Évitez les éléments pour lesquels vous n'êtes pas encore prêt.
