Le yoga avancé comprend des exercices de force, de souplesse et de stabilité qui demandent de l'expérience et un bon contrôle des mouvements. Cette pratique convient aux personnes qui connaissent déjà les positions de base et choisissent avec assurance les variantes adaptées.
Au programme de ce cours de 25 minutes : « Chien tête en bas avec la jambe levée », « Posture du pigeon 1 » et « Posture de l'angle assis ». Dans la posture du pigeon, choisissez une position confortable pour le bassin et veillez à ne ressentir aucune douleur au genou. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Apprenez les équilibres difficiles, les postures profondes et les postures en appui inversé avec un professeur qualifié. Évitez les éléments pour lesquels vous n'êtes pas encore prêt.
