Le yoga avancé comprend des exercices de force, de souplesse et de stabilité qui demandent de l'expérience et un bon contrôle des mouvements. Cette pratique convient aux personnes qui connaissent déjà les positions de base et choisissent avec assurance les variantes adaptées.
Pendant ce cours de 90 minutes, vous essayerez « Posture de la planche latérale », « Posture de la luciole » et « Posture du roi des pigeons avec une jambe vers la tête 1 ». Dans l'appui latéral, vous travaillerez la stabilité du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez le format long lorsque vous pouvez vous consacrer à la pratique pendant une heure et demie.
Apprenez les équilibres difficiles, les postures profondes et les postures en appui inversé avec un professeur qualifié. Évitez les éléments pour lesquels vous n'êtes pas encore prêt.
