Posture du pont : ouverture de poitrine au sol

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Posture du pont se trouve 63 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Digestion	Foie sain 90 min	90 min
Digestion	Digestion saine 25 min	25 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 60 min	60 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 90 min	90 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour les plus de 75 ans afin de réduire la tension artérielle 15 min	15 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour les plus de 75 ans afin de réduire la tension artérielle 20 min	20 min
Vieillir en restant actif	Yoga 75+ pour soulager l'anxiété 20 min	20 min
Poitrine	Beaux seins 90 min	90 min
Énergie	Prolongation du plaisir 30 min	30 min
Souplesse	Yoga pour les plus avancés 45 min	45 min
Souplesse	Yoga pour les plus avancés 90 min	90 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 10 min	10 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 25 min	25 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 30 min	30 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 45 min	45 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 60 min	60 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 90 min	90 min
Énergie	Équilibre hormonal 45 min	45 min
Énergie	Équilibre hormonal 90 min	90 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 15 min	15 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 20 min	20 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 30 min	30 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 45 min	45 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 60 min	60 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 90 min	90 min
Équilibre	Développer l'équilibre 45 min	45 min
Anti-stress	Yoga après le travail 90 min	90 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 30 min	30 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 45 min	45 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 60 min	60 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 90 min	90 min
Dos	Yoga pour l'hypercyphose 25 min	25 min
Dos	Yoga pour l'hypercyphose 30 min	30 min
Dos	Yoga pour l'hypercyphose 45 min	45 min
Dos	Yoga pour l'hypercyphose 60 min	60 min
Jambes	Des genoux en bonne santé 25 min	25 min
Jambes	Des genoux en bonne santé 30 min	30 min
Jambes	Des genoux en bonne santé 45 min	45 min
Jambes	Des genoux en bonne santé 60 min	60 min
Jambes	Des genoux en bonne santé 90 min	90 min
Sport	Yoga pour cyclistes 20 min	20 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pendant la ménopause 20 min	20 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pendant la ménopause 25 min	25 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pendant la ménopause 30 min	30 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pendant la ménopause 45 min	45 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pendant la ménopause 60 min	60 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pendant la ménopause 90 min	90 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 20 min	20 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 25 min	25 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 45 min	45 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 60 min	60 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 90 min	90 min
Dos	Yoga sur le dos 15 min	15 min
Dos	Yoga sur le dos 20 min	20 min
Dos	Yoga sur le dos 25 min	25 min
Dos	Yoga sur le dos 45 min	45 min
Dos	Yoga sur le dos 60 min	60 min
Dos	Yoga sur le dos 90 min	90 min
Habitudes	Je peux me passer de sucre. 45 min	45 min
Habitudes	Je peux me passer de sucre. 90 min	90 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 15 min	15 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 30 min	30 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 45 min	45 min

Posture du pont se trouve 83 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Pour débutants	Yoga pour débutants en 21 jours 3 sem. Jour: 21	3 sem.	21
Sommeil	Un sommeil sain en 28 jours 4 sem. Jour: 8	4 sem.	8
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 5, 27	4 sem.	4, 5, 27
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Perte de poids	Perdre du poids en 14 jours 2 sem. Jour: 13, 14	2 sem.	13, 14
Pour débutants	Yoga pour débutants en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 4, 6, 8, 9, 11, 14	2 sem.	3, 4, 6, 8, 9, 11, 14
Perte de poids	Perdre du poids en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 28 jours 4 sem. Jour: 11	4 sem.	11
Perte de poids	Une taille fine en 28 jours 4 sem. Jour: 16	4 sem.	16
Perte de poids	Des jambes élancées en 28 jours 4 sem. Jour: 22, 26	4 sem.	22, 26
Tout le corps	Des fessiers fermes en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 12, 13, 17, 20, 27	4 sem.	5, 12, 13, 17, 20, 27
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 21, 23, 25, 26, 27	4 sem.	5, 21, 23, 25, 26, 27
Anti-stress	Antistress en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 8, 9, 10	2 sem.	1, 2, 8, 9, 10
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 3, 4	2 sem.	1, 3, 4
Tout le corps	Le grand écart facial en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Dos	Un dos en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Tout le corps	Des fessiers fermes en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Dos	Une posture royale en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Tout le corps	Toucher le sol en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Santé	Renforcer son immunité en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Santé	Renforcer son immunité en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Anti-stress	Antistress en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9, 15, 16, 17	3 sem.	8, 9, 15, 16, 17
Dos	Une posture royale en 21 jours 3 sem. Jour: 1	3 sem.	1
Tout le corps	Toucher le sol en 21 jours 3 sem. Jour: 8	3 sem.	8
Pour débutants	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Tout le corps	Des fessiers fermes en 21 jours 3 sem. Jour: 3	3 sem.	3
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 10, 11	3 sem.	8, 10, 11
Tout le corps	Le grand écart facial en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Dos	Un dos en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 8	3 sem.	8
Santé	Arrêter de boire en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 7	1 sem.	3, 7
Santé	Arrêter de boire en 14 jours 2 sem. Jour: 8, 12	2 sem.	8, 12
Santé	Arrêter de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 21	3 sem.	21
Tout le corps	Pratique statique en 14 jours 2 sem. Jour: 9, 13	2 sem.	9, 13
Tout le corps	Pratique statique en 21 jours 3 sem. Jour: 8	3 sem.	8
Tout le corps	Pratique statique en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 20	4 sem.	4, 20
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 21 jours 3 sem. Jour: 4	3 sem.	4
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 24	4 sem.	24
Dos	Yoga en cas de scoliose en 7 jours 1 sem. Jour: 5, 6, 7	1 sem.	5, 6, 7
Dos	Yoga en cas de scoliose en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 4, 6, 13, 14	2 sem.	1, 4, 6, 13, 14
Dos	Yoga en cas de scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 7, 14, 18, 21	3 sem.	1, 7, 14, 18, 21
Dos	Yoga en cas de scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 7, 15, 18, 22	4 sem.	7, 15, 18, 22
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 5, 48, 50, 66, 75, 81	12 sem.	5, 48, 50, 66, 75, 81
Tout le corps	Le grand écart latéral en 28 jours 4 sem. Jour: 15, 26, 27	4 sem.	15, 26, 27
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 13	4 sem.	13
Tout le corps	Le grand écart facial en 35 jours 5 sem. Jour: 19	5 sem.	19
Tout le corps	Ouverture des hanches en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Tout le corps	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 22	4 sem.	3, 22
Anti-stress	Harmonie intérieure en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Anti-stress	Harmonie intérieure en 21 jours 3 sem. Jour: 4	3 sem.	4
Anti-stress	Harmonie intérieure en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 4	4 sem.	2, 4
Santé	Un cœur en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Santé	Un cœur en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 23	4 sem.	23
Tout le corps	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 11	3 sem.	11
Tout le corps	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 12, 20	5 sem.	12, 20
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 21 jours 3 sem. Jour: 11	3 sem.	11
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 4	4 sem.	2, 4
Dos	Une nuque en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 25	4 sem.	25
Santé	Soulager les maux de tête en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Santé	Soulager les maux de tête en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 4	2 sem.	3, 4
Perte de poids	Un corps élancé en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
Tout le corps	Une belle poitrine en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Tout le corps	Une belle poitrine en 21 jours 3 sem. Jour: 7	3 sem.	7
Tout le corps	Une belle poitrine en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 10, 22	4 sem.	1, 10, 22
Santé	Une bonne digestion en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 6, 11	2 sem.	5, 6, 11
Santé	Une bonne digestion en 21 jours 3 sem. Jour: 7	3 sem.	7
Santé	Une bonne digestion en 28 jours 4 sem. Jour: 23	4 sem.	23
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 21 jours 3 sem. Jour: 15	3 sem.	15
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 17, 18, 24, 27	4 sem.	4, 17, 18, 24, 27
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 7	1 sem.	2, 7
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 14	2 sem.	1, 14
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 7, 14	3 sem.	2, 7, 14
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 7, 14, 23	4 sem.	2, 7, 14, 23
Dos	Atlas redresse les épaules en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Dos	Atlas redresse les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Dos	Atlas redresse les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 10	4 sem.	10
Anti-stress	La formule du calme en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 9	2 sem.	1, 9
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 9, 15	3 sem.	1, 9, 15
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 9, 15, 24, 27	4 sem.	1, 9, 15, 24, 27
Perte de poids	Perte de poids intensive en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 4	1 sem.	3, 4
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 4, 10, 13	2 sem.	3, 4, 10, 13
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 4, 10, 13, 21	3 sem.	3, 4, 10, 13, 21
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 4, 10, 13, 21, 26	4 sem.	3, 4, 10, 13, 21, 26

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Leçon	Durée
Foie sain	90 min
Digestion saine	25 min
Soulagement des douleurs lombaires	60 min
Soulagement des douleurs lombaires	90 min
Le yoga pour les plus de 75 ans afin de réduire la tension artérielle	15 min
Le yoga pour les plus de 75 ans afin de réduire la tension artérielle	20 min
Yoga 75+ pour soulager l'anxiété	20 min
Beaux seins	90 min
Prolongation du plaisir	30 min
Yoga pour les plus avancés	45 min
Yoga pour les plus avancés	90 min
Soulager la tension musculaire	10 min
Soulager la tension musculaire	25 min
Soulager la tension musculaire	30 min
Soulager la tension musculaire	45 min
Soulager la tension musculaire	60 min
Soulager la tension musculaire	90 min
Équilibre hormonal	45 min
Équilibre hormonal	90 min
Yoga pour débutants	15 min
Yoga pour débutants	20 min
Yoga pour débutants	30 min
Yoga pour débutants	45 min
Yoga pour débutants	60 min
Yoga pour débutants	90 min
Développer l'équilibre	45 min
Yoga après le travail	90 min
Yoga pour l'hyperlordose	30 min
Yoga pour l'hyperlordose	45 min
Yoga pour l'hyperlordose	60 min
Yoga pour l'hyperlordose	90 min
Yoga pour l'hypercyphose	25 min
Yoga pour l'hypercyphose	30 min
Yoga pour l'hypercyphose	45 min
Yoga pour l'hypercyphose	60 min
Des genoux en bonne santé	25 min
Des genoux en bonne santé	30 min
Des genoux en bonne santé	45 min
Des genoux en bonne santé	60 min
Des genoux en bonne santé	90 min
Yoga pour cyclistes	20 min
Le yoga pendant la ménopause	20 min
Le yoga pendant la ménopause	25 min
Le yoga pendant la ménopause	30 min
Le yoga pendant la ménopause	45 min
Le yoga pendant la ménopause	60 min
Le yoga pendant la ménopause	90 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien	20 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien	25 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien	45 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien	60 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien	90 min
Yoga sur le dos	15 min
Yoga sur le dos	20 min
Yoga sur le dos	25 min
Yoga sur le dos	45 min
Yoga sur le dos	60 min
Yoga sur le dos	90 min
Je peux me passer de sucre.	45 min
Je peux me passer de sucre.	90 min
Yoga pour les golfeurs	15 min
Yoga pour les golfeurs	30 min
Yoga pour les golfeurs	45 min

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