Torsion dans la posture de la charrue Parshva halasana

: 2 min

: 62 points

: 6 kcal

Postures inversées

Statique

Effet bénéfique

Améliore la souplesse du dos
Détend les muscles du dos
Détend les muscles du cou
Aide à changer de point d’attention
Étire l’arrière des jambes

Contre-indications

Grossesse

Blessures au cou

Règles

Hypertension artérielle

Technique d'exécution

Fléchissez les genoux et amenez lentement les pieds derrière la tête. Appuyez les orteils au sol s'ils l'atteignent confortablement et reposez les bras à côté du corps. Déplacez doucement les deux pieds vers la droite en gardant les omoplates au sol. Respirez trois fois, revenez au centre et déplacez les pieds à gauche pour trois autres respirations. Ramenez les pieds, repliez les genoux et soutenez les hanches pendant la lente descente du dos au sol.

Que faire si vous ne réussissez pas comme dans la vidéo

Arrêtez si la nuque tire ou devient douloureuse. Si les pieds n'atteignent pas le sol, posez-les sur une chaise stable derrière la tête. Gardez les genoux fléchis plutôt que de tendre les jambes avec une tension dans le cou ou le dos.

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Torsion dans la posture de la charrue se trouve 32 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Immunité	Renforcer le système immunitaire 90 min	90 min
Yeux	Améliorer la vision 90 min	90 min
Sommeil	Complexe du soir 90 min	90 min
Souplesse	Corps souple 60 min	60 min
Souplesse	Corps souple 90 min	90 min
Digestion	Foie sain 60 min	60 min
Digestion	Foie sain 90 min	90 min
Digestion	Digestion saine 90 min	90 min
Reins	Reins sains 60 min	60 min
Reins	Reins sains 90 min	90 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 90 min	90 min
Dos	Soulager les douleurs dorsales 90 min	90 min
Poitrine	Beaux seins 60 min	60 min
Sommeil	Sommeil profond 60 min	60 min
Abdominaux	Belle presse 90 min	90 min
Voyage	Avant le vol 90 min	90 min
Course à pied	Après avoir couru 90 min	90 min
Perte de poids	Perte de poids I 90 min	90 min
Voyage	Après un long voyage 90 min	90 min
Souplesse	Éliminer l'enflure 60 min	60 min
Souplesse	Éliminer l'enflure 90 min	90 min
Énergie	Prolongation du plaisir 90 min	90 min
Souplesse	Yoga pour les plus avancés 45 min	45 min
Souplesse	Yoga pour les plus avancés 90 min	90 min
Perte de poids	Corps mince 90 min	90 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 90 min	90 min
Sport	Yoga pour cyclistes 30 min	30 min
Sport	Yoga pour cyclistes 90 min	90 min
Sport	Yoga pour les joueurs de football 90 min	90 min
Cardio	Yoga pour la VSD 90 min	90 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 90 min	90 min
Dos	Yoga sur le dos 90 min	90 min

Torsion dans la posture de la charrue se trouve 76 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Santé	Renforcer son immunité en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 12, 13, 14	4 sem.	11, 12, 13, 14
Tout le corps	Un corps souple en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 5, 9, 11	4 sem.	4, 5, 9, 11
Perte de poids	Perdre du poids en 28 jours 4 sem. Jour: 16, 27, 28	4 sem.	16, 27, 28
Dos	Un dos en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28	4 sem.	17, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28
Anti-stress	Antistress en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 20, 21	4 sem.	17, 20, 21
Tout le corps	Le grand écart latéral en 35 jours 5 sem. Jour: 33	5 sem.	33
Anti-stress	Sortir de la dépression en 28 jours 4 sem. Jour: 27	4 sem.	27
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 17	4 sem.	17
Sommeil	Un sommeil sain en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 17	4 sem.	11, 17
Tout le corps	Développer son équilibre en 28 jours 4 sem. Jour: 27	4 sem.	27
Perte de poids	Une taille fine en 28 jours 4 sem. Jour: 22, 23	4 sem.	22, 23
Sommeil	Un sommeil sain en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Anti-stress	Antistress en 14 jours 2 sem. Jour: 9, 10	2 sem.	9, 10
Perte de poids	Une taille fine en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 14 jours 2 sem. Jour: 11, 14	2 sem.	11, 14
Dos	Une posture royale en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Dos	Un dos en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 8, 9, 11	2 sem.	8, 9, 11
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Tout le corps	Un corps souple en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 9, 11, 14	2 sem.	6, 9, 11, 14
Sommeil	Un sommeil sain en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Tout le corps	Un corps souple en 7 jours 1 sem. Jour: 5, 6, 7	1 sem.	5, 6, 7
Perte de poids	Des jambes élancées en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Anti-stress	Relaxation en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Santé	Renforcer son immunité en 14 jours 2 sem. Jour: 4	2 sem.	4
Santé	Renforcer son immunité en 21 jours 3 sem. Jour: 11	3 sem.	11
Tout le corps	Un corps souple en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 6, 7, 13, 16, 18, 21	3 sem.	5, 6, 7, 13, 16, 18, 21
Anti-stress	Antistress en 21 jours 3 sem. Jour: 16, 17	3 sem.	16, 17
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 8	3 sem.	8
Sommeil	Un sommeil sain en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 16	3 sem.	4, 16
Dos	Une posture royale en 21 jours 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
Perte de poids	Une taille fine en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
Perte de poids	Des jambes élancées en 21 jours 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 21 jours 3 sem. Jour: 18, 21	3 sem.	18, 21
Anti-stress	Relaxation en 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Dos	Un dos en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 14, 16, 18	3 sem.	14, 16, 18
Tout le corps	Pratique statique en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Tout le corps	Pratique statique en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 19, 22	4 sem.	17, 19, 22
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 23	4 sem.	23
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 59, 61, 67, 71, 81	12 sem.	59, 61, 67, 71, 81
Tout le corps	Le grand écart latéral en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 18, 26	4 sem.	11, 18, 26
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 15, 19	4 sem.	15, 19
Santé	Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Tout le corps	Ouverture des hanches en 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Anti-stress	Harmonie intérieure en 28 jours 4 sem. Jour: 27	4 sem.	27
Tout le corps	Yoga avancé en 14 jours 2 sem. Jour: 11, 14	2 sem.	11, 14
Tout le corps	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Tout le corps	Yoga avancé en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 27	4 sem.	17, 27
Tout le corps	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 22, 33	5 sem.	22, 33
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 20	4 sem.	20
Dos	Une nuque en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 12	4 sem.	12
Perte de poids	Un corps élancé en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Perte de poids	Un corps élancé en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 16	4 sem.	5, 16
Tout le corps	Une belle poitrine en 28 jours 4 sem. Jour: 20	4 sem.	20
Santé	Une bonne digestion en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Santé	Une bonne digestion en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9, 21	3 sem.	8, 9, 21
Santé	Une bonne digestion en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 12	4 sem.	9, 12
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 13	2 sem.	1, 13
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 15	3 sem.	13, 15
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 13, 15, 28	4 sem.	13, 15, 28
Dos	Atlas redresse les épaules en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Dos	Atlas redresse les épaules en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 11	2 sem.	6, 11
Dos	Atlas redresse les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 11, 17, 18	3 sem.	6, 11, 17, 18
Dos	Atlas redresse les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 11, 17, 18, 28	4 sem.	6, 11, 17, 18, 28
Anti-stress	La formule du calme en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 5	1 sem.	3, 5
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 5, 9, 14	2 sem.	3, 5, 9, 14
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 5, 9, 14, 19	3 sem.	3, 5, 9, 14, 19
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 5, 9, 14, 19, 27	4 sem.	3, 5, 9, 14, 19, 27
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 10, 16, 17, 20, 21	3 sem.	10, 16, 17, 20, 21
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 10, 16, 17, 20, 21, 24	4 sem.	10, 16, 17, 20, 21, 24
Perte de poids	Perte de poids intensive en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 4, 5, 7	1 sem.	3, 4, 5, 7
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 4, 5, 7, 11, 13, 14	2 sem.	3, 4, 5, 7, 11, 13, 14
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 4, 5, 7, 11, 13, 14, 17, 21	3 sem.	3, 4, 5, 7, 11, 13, 14, 17, 21
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 4, 5, 7, 11, 13, 14, 17, 21, 24	4 sem.	3, 4, 5, 7, 11, 13, 14, 17, 21, 24

Détails de l'exercice

Catégorie

Postures inversées

Mécanique

Statique

Complexité

Pour experts

Durée

2 minutes

Consommation d'énergie

6 kcal

Popularité

176 sur 442

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

Torsion dans la posture de la charrue se trouve 32 fois dans les leçons prêtes

Leçon	Durée
Renforcer le système immunitaire	90 min
Améliorer la vision	90 min
Complexe du soir	90 min
Corps souple	60 min
Corps souple	90 min
Foie sain	60 min
Foie sain	90 min
Digestion saine	90 min
Reins sains	60 min
Reins sains	90 min
Soulagement des douleurs lombaires	90 min
Soulager les douleurs dorsales	90 min
Beaux seins	60 min
Sommeil profond	60 min
Belle presse	90 min
Avant le vol	90 min
Après avoir couru	90 min
Perte de poids I	90 min
Après un long voyage	90 min
Éliminer l'enflure	60 min
Éliminer l'enflure	90 min
Prolongation du plaisir	90 min
Yoga pour les plus avancés	45 min
Yoga pour les plus avancés	90 min
Corps mince	90 min
Yoga pour l'hyperlordose	90 min
Yoga pour cyclistes	30 min
Yoga pour cyclistes	90 min
Yoga pour les joueurs de football	90 min
Yoga pour la VSD	90 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien	90 min
Yoga sur le dos	90 min

Torsion dans la posture de la charrue se trouve 76 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Santé	Renforcer son immunité en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 12, 13, 14	4 sem.	11, 12, 13, 14
Tout le corps	Un corps souple en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 5, 9, 11	4 sem.	4, 5, 9, 11
Perte de poids	Perdre du poids en 28 jours 4 sem. Jour: 16, 27, 28	4 sem.	16, 27, 28
Dos	Un dos en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28	4 sem.	17, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28
Anti-stress	Antistress en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 20, 21	4 sem.	17, 20, 21
Tout le corps	Le grand écart latéral en 35 jours 5 sem. Jour: 33	5 sem.	33
Anti-stress	Sortir de la dépression en 28 jours 4 sem. Jour: 27	4 sem.	27
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 17	4 sem.	17
Sommeil	Un sommeil sain en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 17	4 sem.	11, 17
Tout le corps	Développer son équilibre en 28 jours 4 sem. Jour: 27	4 sem.	27
Perte de poids	Une taille fine en 28 jours 4 sem. Jour: 22, 23	4 sem.	22, 23
Sommeil	Un sommeil sain en 14 jours 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Anti-stress	Antistress en 14 jours 2 sem. Jour: 9, 10	2 sem.	9, 10
Perte de poids	Une taille fine en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 14 jours 2 sem. Jour: 11, 14	2 sem.	11, 14
Dos	Une posture royale en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Dos	Un dos en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 8, 9, 11	2 sem.	8, 9, 11
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Tout le corps	Un corps souple en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 9, 11, 14	2 sem.	6, 9, 11, 14
Sommeil	Un sommeil sain en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Tout le corps	Un corps souple en 7 jours 1 sem. Jour: 5, 6, 7	1 sem.	5, 6, 7
Perte de poids	Des jambes élancées en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Anti-stress	Relaxation en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Santé	Renforcer son immunité en 14 jours 2 sem. Jour: 4	2 sem.	4
Santé	Renforcer son immunité en 21 jours 3 sem. Jour: 11	3 sem.	11
Tout le corps	Un corps souple en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 6, 7, 13, 16, 18, 21	3 sem.	5, 6, 7, 13, 16, 18, 21
Anti-stress	Antistress en 21 jours 3 sem. Jour: 16, 17	3 sem.	16, 17
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 8	3 sem.	8
Sommeil	Un sommeil sain en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 16	3 sem.	4, 16
Dos	Une posture royale en 21 jours 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
Perte de poids	Une taille fine en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
Perte de poids	Des jambes élancées en 21 jours 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 21 jours 3 sem. Jour: 18, 21	3 sem.	18, 21
Anti-stress	Relaxation en 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Dos	Un dos en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 14, 16, 18	3 sem.	14, 16, 18
Tout le corps	Pratique statique en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Tout le corps	Pratique statique en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 19, 22	4 sem.	17, 19, 22
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 23	4 sem.	23
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 59, 61, 67, 71, 81	12 sem.	59, 61, 67, 71, 81
Tout le corps	Le grand écart latéral en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 18, 26	4 sem.	11, 18, 26
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 15, 19	4 sem.	15, 19
Santé	Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Tout le corps	Ouverture des hanches en 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Anti-stress	Harmonie intérieure en 28 jours 4 sem. Jour: 27	4 sem.	27
Tout le corps	Yoga avancé en 14 jours 2 sem. Jour: 11, 14	2 sem.	11, 14
Tout le corps	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Tout le corps	Yoga avancé en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 27	4 sem.	17, 27
Tout le corps	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 22, 33	5 sem.	22, 33
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 20	4 sem.	20
Dos	Une nuque en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 12	4 sem.	12
Perte de poids	Un corps élancé en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Perte de poids	Un corps élancé en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 16	4 sem.	5, 16
Tout le corps	Une belle poitrine en 28 jours 4 sem. Jour: 20	4 sem.	20
Santé	Une bonne digestion en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Santé	Une bonne digestion en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9, 21	3 sem.	8, 9, 21
Santé	Une bonne digestion en 28 jours 4 sem. Jour: 9, 12	4 sem.	9, 12
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 13	2 sem.	1, 13
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 15	3 sem.	13, 15
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 13, 15, 28	4 sem.	13, 15, 28
Dos	Atlas redresse les épaules en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Dos	Atlas redresse les épaules en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 11	2 sem.	6, 11
Dos	Atlas redresse les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 11, 17, 18	3 sem.	6, 11, 17, 18
Dos	Atlas redresse les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 11, 17, 18, 28	4 sem.	6, 11, 17, 18, 28
Anti-stress	La formule du calme en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 5	1 sem.	3, 5
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 5, 9, 14	2 sem.	3, 5, 9, 14
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 5, 9, 14, 19	3 sem.	3, 5, 9, 14, 19
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 5, 9, 14, 19, 27	4 sem.	3, 5, 9, 14, 19, 27
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 10, 16, 17, 20, 21	3 sem.	10, 16, 17, 20, 21
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 10, 16, 17, 20, 21, 24	4 sem.	10, 16, 17, 20, 21, 24
Perte de poids	Perte de poids intensive en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 4, 5, 7	1 sem.	3, 4, 5, 7
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 4, 5, 7, 11, 13, 14	2 sem.	3, 4, 5, 7, 11, 13, 14
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 4, 5, 7, 11, 13, 14, 17, 21	3 sem.	3, 4, 5, 7, 11, 13, 14, 17, 21
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 4, 5, 7, 11, 13, 14, 17, 21, 24	4 sem.	3, 4, 5, 7, 11, 13, 14, 17, 21, 24

Récompense

Souplesse

Endurance

Concentration

Force

Mobilité

Équilibre

Êtes-vous sûr de vouloir réinitialiser les statistiques ?

Supprimer le compte

Les instructions pour la suppression de compte ont été envoyées à l'email

Torsion dans la posture de la charrue Parshva halasana

Effet bénéfique

Contre-indications

Technique d'exécution

Que faire si vous ne réussissez pas comme dans la vidéo

Où vous pouvez trouver

Détails de l'exercice

Où vous pouvez trouver

Récompense

Essayez l'application mobile du Yoga Club

Merci!

Félicitations!

Mon abonnement

Les instructions pour la suppression de compte ont été envoyées à l'email

L’abonnement est disponible dans l’application mobile

Les instructions pour la suppression de compte ont été envoyées à l'email

Torsion dans la posture de la charrue Parshva halasana

ne renonce pas !

Effet bénéfique

Contre-indications

Technique d'exécution

Que faire si vous ne réussissez pas comme dans la vidéo

Où vous pouvez trouver

Détails de l'exercice

Où vous pouvez trouver

Récompense

Essayez l'application mobile du Yoga Club

Nous espérons que cela vous a plu!

Merci!

Félicitations!

Torsion douce dans la charrue | Unagrande

Activer le certificat cadeau

Êtes-vous sûr(e) de vouloir supprimer la leçon ?

Mon abonnement

Êtes-vous sûr de vouloir réinitialiser les statistiques ?

Supprimer le compte

Les instructions pour la suppression de compte ont été envoyées à l'email

L’abonnement est disponible dans l’application mobile

Êtes-vous sûr(e)
de vouloir supprimer la leçon ?