Le yoga pour une bonne posture associe force musculaire et mobilité du corps. Les exercices pour le dos, les épaules et le tronc vous aident à porter attention à la position du corps et à la stabilité dans différentes postures.
Au programme de ce cours de 10 minutes : « Étirement vers le haut », « Rotation simultanée des bras » et « Posture de la chaise ». Dans la posture de la chaise, vous sentirez l'effort des muscles des jambes. Veillez à votre stabilité et à la position du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Ne gardez pas le dos constamment tendu. Changez de position au cours de la journée et faites des pauses lors des longues périodes assises.
