Le yoga pour une bonne posture associe force musculaire et mobilité du corps. Les exercices pour le dos, les épaules et le tronc vous aident à porter attention à la position du corps et à la stabilité dans différentes postures.
Pendant ce cours de 25 minutes, vous essayerez « Posture du diamant avec les bras tendus vers le haut », « Posture du chat » et « Mouvement dans la posture du demi-criquet 2 ». Dans la posture du chat, veillez à votre stabilité et à la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Ne gardez pas le dos constamment tendu. Changez de position au cours de la journée et faites des pauses lors des longues périodes assises.
