Le yoga pour une bonne posture associe force musculaire et mobilité du corps. Les exercices pour le dos, les épaules et le tronc vous aident à porter attention à la position du corps et à la stabilité dans différentes postures.
Parmi les exercices de ce cours de 15 minutes figurent « Étirement de tout le corps debout », « Posture de l'angle latéral étendu » et « Étirement des bras vers le haut allongé ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Ne gardez pas le dos constamment tendu. Changez de position au cours de la journée et faites des pauses lors des longues périodes assises.
