Le yoga pour une bonne posture associe force musculaire et mobilité du corps. Les exercices pour le dos, les épaules et le tronc vous aident à porter attention à la position du corps et à la stabilité dans différentes postures.
Pendant ce cours de 90 minutes, vous pratiquerez « Mouvement du chat avec extension de jambe », « Posture du chat tête en bas » et « Chandelle ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Pendant une journée libre, vous pouvez essayer un format plus long, si vous avez déjà l'habitude de pratiquer une heure et demie.
Ne gardez pas le dos constamment tendu. Changez de position au cours de la journée et faites des pauses lors des longues périodes assises.
