Rotation alternée des bras : cercles alternés des bras

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Rotation alternée des bras se trouve 113 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 60 min	60 min
Tension artérielle	Complexe d'hypertension d'A. Shishonin 30 min	30 min
Force	Bras forts 10 min	10 min
Force	Bras forts 15 min	15 min
Force	Bras forts 20 min	20 min
Force	Bras forts 25 min	25 min
Force	Bras forts 30 min	30 min
Force	Bras forts 45 min	45 min
Force	Bras forts 60 min	60 min
Force	Bras forts 90 min	90 min
Articulations	Articulations mobiles 10 min	10 min
Articulations	Articulations mobiles 15 min	15 min
Articulations	Articulations mobiles 20 min	20 min
Articulations	Articulations mobiles 25 min	25 min
Articulations	Articulations mobiles 30 min	30 min
Articulations	Articulations mobiles 60 min	60 min
Articulations	Articulations mobiles 90 min	90 min
Énergie	Matinée active 10 min	10 min
Énergie	Matinée active 15 min	15 min
Énergie	Matinée active 20 min	20 min
Énergie	Matinée active 25 min	25 min
Énergie	Matinée active 30 min	30 min
Énergie	Matinée active 45 min	45 min
Énergie	Matinée active 60 min	60 min
Énergie	Matinée active 90 min	90 min
Énergie	Bonjour 30 min	30 min
Énergie	Bonjour 45 min	45 min
Énergie	Bonjour 60 min	60 min
Énergie	Bonjour 90 min	90 min
Énergie	Restauration énergétique 10 min	10 min
Énergie	Restauration énergétique 15 min	15 min
Énergie	Restauration énergétique 20 min	20 min
Énergie	Restauration énergétique 25 min	25 min
Énergie	Restauration énergétique 30 min	30 min
Énergie	Restauration énergétique 45 min	45 min
Énergie	Restauration énergétique 60 min	60 min
Énergie	Restauration énergétique 90 min	90 min
Nuque	Cou sain 10 min	10 min
Dos	Cou sain 15 min	15 min
Dos	Cou sain 20 min	20 min
Dos	Cou sain 25 min	25 min
Dos	Cou sain 30 min	30 min
Dos	Cou sain 45 min	45 min
Dos	Cou sain 60 min	60 min
Dos	Cou sain 90 min	90 min
Sport	Yoga pour le tennis 15 min	15 min
Sport	Yoga pour le tennis 20 min	20 min
Sport	Yoga pour le tennis 25 min	25 min
Sport	Yoga pour le tennis 30 min	30 min
Sport	Yoga pour le tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga pour le tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga pour le tennis 10 min	10 min
Sport	Yoga pour le tennis 90 min	90 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 60+ 10 min	10 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 60+ 15 min	15 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 60+ 20 min	20 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 60+ 25 min	25 min
Vieillir en restant actif	Complexe cardio Yoga 60+ 30 min	30 min
Vieillir en restant actif	Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité 10 min	10 min
Vieillir en restant actif	Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité 15 min	15 min
Vieillir en restant actif	Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité 20 min	20 min
Vieillir en restant actif	Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité 25 min	25 min
Vieillir en restant actif	Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité 30 min	30 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour les plus de 75 ans afin de réduire la tension artérielle 10 min	10 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour les plus de 75 ans afin de réduire la tension artérielle 15 min	15 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour les plus de 75 ans afin de réduire la tension artérielle 20 min	20 min
Perte de poids	Complexe cardiovasculaire 90 min	90 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 10 min	10 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 15 min	15 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 20 min	20 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 25 min	25 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 30 min	30 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 45 min	45 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 60 min	60 min
Santé sexuelle	Le pouvoir masculin 90 min	90 min
Voyage	Avant le vol 90 min	90 min
Tension artérielle	Diminuer la pression artérielle 90 min	90 min
Dos	Posture correcte 90 min	90 min
Foie	Arrêter de boire 45 min	45 min
Foie	Arrêter de boire 60 min	60 min
Foie	Arrêter de boire 90 min	90 min
Poumons	Arrêtez de fumer 25 min	25 min
Poumons	Arrêtez de fumer 30 min	30 min
Poumons	Arrêtez de fumer 45 min	45 min
Poumons	Arrêtez de fumer 60 min	60 min
Poumons	Arrêtez de fumer 90 min	90 min
Dépression	Soulagement de l'anxiété 30 min	30 min
Dépression	Soulagement de l'anxiété 45 min	45 min
Dépression	Soulagement de l'anxiété 60 min	60 min
Dos	Yoga pour la scoliose 15 min	15 min
Dos	Yoga pour la scoliose 20 min	20 min
Dos	Yoga pour la scoliose 30 min	30 min
Dos	Yoga pour la scoliose 45 min	45 min
Dos	Yoga pour la scoliose 60 min	60 min
Dos	Yoga pour la scoliose 90 min	90 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 60 min	60 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 90 min	90 min
Énergie	Équilibre hormonal 90 min	90 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 60 min	60 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 90 min	90 min
Anti-stress	Yoga après le travail 20 min	20 min
Dos	Yoga pour l'hypercyphose 45 min	45 min
Dos	Yoga pour l'hypercyphose 60 min	60 min
Bras	Mains et poignets gracieux 60 min	60 min
Bras	Mains et poignets gracieux 90 min	90 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pendant la ménopause 90 min	90 min
Cardio	Yoga pour la VSD 45 min	45 min
Détente	Le yoga au bureau 30 min	30 min
Détente	Le yoga au bureau 45 min	45 min
Détente	Le yoga au bureau 60 min	60 min
Dos	Yoga pour les épaules et les omoplates 90 min	90 min
Habitudes	Je peux me passer de sucre. 90 min	90 min
Souplesse	Yoga douce 60 min	60 min

Rotation alternée des bras se trouve 87 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Pour débutants	Yoga pour débutants en 7 jours 1 sem. Jour: 4, 7	1 sem.	4, 7
Perte de poids	Perdre du poids en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 9, 12, 13	2 sem.	1, 2, 9, 12, 13
Pour débutants	Yoga pour débutants en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Perte de poids	Perdre du poids en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 6, 7	1 sem.	2, 6, 7
Perte de poids	Perdre du poids en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 9, 10, 14	3 sem.	2, 9, 10, 14
Tout le corps	Des bras forts en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 8, 11, 17, 18, 24, 26, 27	4 sem.	1, 2, 8, 11, 17, 18, 24, 26, 27
Tout le corps	Des bras forts en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Tout le corps	Un corps souple en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 4	2 sem.	1, 4
Tout le corps	Des bras forts en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Énergie	Un matin plein d’énergie en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2	1 sem.	1, 2
Dos	Une posture royale en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2	1 sem.	1, 2
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 6	2 sem.	2, 6
Anti-stress	Relaxation en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 9	2 sem.	6, 9
Santé	Renforcer son immunité en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2	2 sem.	1, 2
Santé	Renforcer son immunité en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9	3 sem.	8, 9
Tout le corps	Un corps souple en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 11	3 sem.	8, 11
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 9	3 sem.	1, 2, 9
Dos	Une posture royale en 21 jours 3 sem. Jour: 4	3 sem.	4
Énergie	Un matin plein d’énergie en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2	3 sem.	1, 2
Confiance	Renforcer l’estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 9, 13	3 sem.	4, 9, 13
Tout le corps	Des bras forts en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 19	3 sem.	2, 19
Anti-stress	Relaxation en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 16	3 sem.	13, 16
Santé	Arrêter de fumer en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 3, 4	1 sem.	1, 2, 3, 4
Santé	Arrêter de fumer en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Santé	Arrêter de fumer en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Santé	Arrêter de fumer en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 sem.	2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Santé	Arrêter de boire en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 sem.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Santé	Arrêter de boire en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 5, 6, 10, 13	2 sem.	1, 5, 6, 10, 13
Santé	Arrêter de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 6, 9, 11, 14	3 sem.	1, 2, 6, 9, 11, 14
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 9, 15, 17, 19	4 sem.	8, 9, 15, 17, 19
Dos	Yoga en cas de scoliose en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 4	1 sem.	2, 4
Dos	Yoga en cas de scoliose en 14 jours 2 sem. Jour: 7, 10, 14	2 sem.	7, 10, 14
Dos	Yoga en cas de scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 3, 6, 7, 12, 20	3 sem.	1, 2, 3, 6, 7, 12, 20
Dos	Yoga en cas de scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 3, 8, 12, 16, 19, 22, 25	4 sem.	2, 3, 8, 12, 16, 19, 22, 25
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 33, 52, 53	12 sem.	33, 52, 53
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 3	4 sem.	3
Tout le corps	Le grand écart facial en 35 jours 5 sem. Jour: 3	5 sem.	3
Santé	Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Santé	Réduire les gonflements en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 6	3 sem.	4, 6
Santé	Réduire les gonflements en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 22	4 sem.	1, 2, 22
Tout le corps	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 17	4 sem.	5, 17
Anti-stress	Harmonie intérieure en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 6, 18	4 sem.	3, 6, 18
Santé	Un cœur en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 3, 4	1 sem.	2, 3, 4
Santé	Un cœur en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 6, 8, 9, 14	2 sem.	2, 6, 8, 9, 14
Santé	Un cœur en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 6	3 sem.	3, 6
Santé	Un cœur en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 4, 6, 11	4 sem.	1, 4, 6, 11
Tout le corps	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
Tout le corps	Yoga avancé en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Tout le corps	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 3, 4, 12	5 sem.	3, 4, 12
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 7	1 sem.	2, 7
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 9	2 sem.	2, 9
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 8	4 sem.	1, 8
Dos	Une nuque en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 6, 7	1 sem.	1, 2, 3, 4, 6, 7
Dos	Une nuque en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 3, 5, 6	2 sem.	1, 3, 5, 6
Dos	Une nuque en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 8, 10, 17, 19	3 sem.	1, 8, 10, 17, 19
Dos	Une nuque en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 3, 8, 16, 22	4 sem.	1, 3, 8, 16, 22
Santé	Soulager les maux de tête en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 3, 5	1 sem.	1, 2, 3, 5
Santé	Soulager les maux de tête en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 5, 7, 8	2 sem.	1, 2, 5, 7, 8
Santé	Soulager les maux de tête en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 9, 12, 19, 20	3 sem.	1, 9, 12, 19, 20
Santé	Soulager les maux de tête en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 19, 23	4 sem.	3, 19, 23
Tout le corps	Une belle poitrine en 21 jours 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
Tout le corps	Une belle poitrine en 28 jours 4 sem. Jour: 13	4 sem.	13
Santé	Une bonne digestion en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Santé	Une bonne digestion en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 12	3 sem.	5, 12
Santé	Une bonne digestion en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 24	4 sem.	17, 24
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 14 jours 2 sem. Jour: 4	2 sem.	4
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 28 jours 4 sem. Jour: 12	4 sem.	12
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 5	2 sem.	4, 5
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 17	3 sem.	2, 17
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 17, 23, 27	4 sem.	2, 17, 23, 27
Dos	Atlas redresse les épaules en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 6	1 sem.	1, 2, 6
Dos	Atlas redresse les épaules en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 6	2 sem.	1, 2, 6
Dos	Atlas redresse les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 6	3 sem.	1, 2, 6
Dos	Atlas redresse les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 2, 6, 28	4 sem.	1, 2, 6, 28
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 12	4 sem.	12
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 22	4 sem.	22
Perte de poids	Perte de poids intensive en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 6	1 sem.	2, 6
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 6, 9	2 sem.	2, 6, 9
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 6, 9	3 sem.	2, 6, 9
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 6, 9, 22	4 sem.	2, 6, 9, 22

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Leçon	Durée
Yoga pour femmes enceintes	60 min
Complexe d'hypertension d'A. Shishonin	30 min
Bras forts	10 min
Bras forts	15 min
Bras forts	20 min
Bras forts	25 min
Bras forts	30 min
Bras forts	45 min
Bras forts	60 min
Bras forts	90 min
Articulations mobiles	10 min
Articulations mobiles	15 min
Articulations mobiles	20 min
Articulations mobiles	25 min
Articulations mobiles	30 min
Articulations mobiles	60 min
Articulations mobiles	90 min
Matinée active	10 min
Matinée active	15 min
Matinée active	20 min
Matinée active	25 min
Matinée active	30 min
Matinée active	45 min
Matinée active	60 min
Matinée active	90 min
Bonjour	30 min
Bonjour	45 min
Bonjour	60 min
Bonjour	90 min
Restauration énergétique	10 min
Restauration énergétique	15 min
Restauration énergétique	20 min
Restauration énergétique	25 min
Restauration énergétique	30 min
Restauration énergétique	45 min
Restauration énergétique	60 min
Restauration énergétique	90 min
Cou sain	10 min
Cou sain	15 min
Cou sain	20 min
Cou sain	25 min
Cou sain	30 min
Cou sain	45 min
Cou sain	60 min
Cou sain	90 min
Yoga pour le tennis	15 min
Yoga pour le tennis	20 min
Yoga pour le tennis	25 min
Yoga pour le tennis	30 min
Yoga pour le tennis	45 min
Yoga pour le tennis	60 min
Yoga pour le tennis	10 min
Yoga pour le tennis	90 min
Complexe cardio Yoga 60+	10 min
Complexe cardio Yoga 60+	15 min
Complexe cardio Yoga 60+	20 min
Complexe cardio Yoga 60+	25 min
Complexe cardio Yoga 60+	30 min
Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité	10 min
Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité	15 min
Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité	20 min
Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité	25 min
Yoga pour les plus de 60 ans afin de renforcer l'immunité	30 min
Le yoga pour les plus de 75 ans afin de réduire la tension artérielle	10 min
Le yoga pour les plus de 75 ans afin de réduire la tension artérielle	15 min
Le yoga pour les plus de 75 ans afin de réduire la tension artérielle	20 min
Complexe cardiovasculaire	90 min
Le pouvoir masculin	10 min
Le pouvoir masculin	15 min
Le pouvoir masculin	20 min
Le pouvoir masculin	25 min
Le pouvoir masculin	30 min
Le pouvoir masculin	45 min
Le pouvoir masculin	60 min
Le pouvoir masculin	90 min
Avant le vol	90 min
Diminuer la pression artérielle	90 min
Posture correcte	90 min
Arrêter de boire	45 min
Arrêter de boire	60 min
Arrêter de boire	90 min
Arrêtez de fumer	25 min
Arrêtez de fumer	30 min
Arrêtez de fumer	45 min
Arrêtez de fumer	60 min
Arrêtez de fumer	90 min
Soulagement de l'anxiété	30 min
Soulagement de l'anxiété	45 min
Soulagement de l'anxiété	60 min
Yoga pour la scoliose	15 min
Yoga pour la scoliose	20 min
Yoga pour la scoliose	30 min
Yoga pour la scoliose	45 min
Yoga pour la scoliose	60 min
Yoga pour la scoliose	90 min
Soulager la tension musculaire	60 min
Soulager la tension musculaire	90 min
Équilibre hormonal	90 min
Yoga pour débutants	60 min
Yoga pour débutants	90 min
Yoga après le travail	20 min
Yoga pour l'hypercyphose	45 min
Yoga pour l'hypercyphose	60 min
Mains et poignets gracieux	60 min
Mains et poignets gracieux	90 min
Le yoga pendant la ménopause	90 min
Yoga pour la VSD	45 min
Le yoga au bureau	30 min
Le yoga au bureau	45 min
Le yoga au bureau	60 min
Yoga pour les épaules et les omoplates	90 min
Je peux me passer de sucre.	90 min
Yoga douce	60 min

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