Posture du chat tête en bas : chat dos rond à quatre pattes

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Thème	Titre	Temps
Règles	Pendant les menstruations 60 min	60 min
Digestion	Foie sain 20 min	20 min
Digestion	Foie sain 25 min	25 min
Digestion	Foie sain 30 min	30 min
Digestion	Foie sain 45 min	45 min
Digestion	Foie sain 60 min	60 min
Digestion	Foie sain 90 min	90 min
Digestion	Digestion saine 20 min	20 min
Digestion	Digestion saine 25 min	25 min
Digestion	Digestion saine 30 min	30 min
Digestion	Digestion saine 45 min	45 min
Digestion	Digestion saine 60 min	60 min
Digestion	Digestion saine 90 min	90 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire la tension artérielle 25 min	25 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire la tension artérielle 30 min	30 min
Vieillir en restant actif	Le yoga pour les plus de 75 ans afin de réduire la tension artérielle 20 min	20 min
Mal de tête	Soulagement des maux de tête 90 min	90 min
Tension artérielle	Pression accrue 90 min	90 min
Dos	Posture correcte 90 min	90 min
Voyage	Après un long voyage 60 min	60 min
Voyage	Après un long voyage 90 min	90 min
Varices	Prévention des varices 90 min	90 min
Voyage	Après le vol 45 min	45 min
Voyage	Après le vol 90 min	90 min
Poumons	Arrêtez de fumer 90 min	90 min
Énergie	Gymnastique tibétaine 20 min	20 min
Énergie	Gymnastique tibétaine 30 min	30 min
Énergie	Gymnastique tibétaine 45 min	45 min
Énergie	Gymnastique tibétaine 60 min	60 min
Énergie	Gymnastique tibétaine 90 min	90 min
Souplesse	Éliminer l'enflure 90 min	90 min
Dos	Yoga pour la scoliose 15 min	15 min
Dos	Yoga pour la scoliose 20 min	20 min
Dos	Yoga pour la scoliose 25 min	25 min
Dos	Yoga pour la scoliose 30 min	30 min
Dos	Yoga pour la scoliose 45 min	45 min
Dos	Yoga pour la scoliose 60 min	60 min
Dos	Yoga pour la scoliose 90 min	90 min
Énergie	Soulager la tension musculaire 90 min	90 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 25 min	25 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 30 min	30 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 45 min	45 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 60 min	60 min
Pour débutants	Yoga pour débutants 90 min	90 min
Anti-stress	Yoga après le travail 45 min	45 min
Anti-stress	Yoga après le travail 60 min	60 min
Anti-stress	Yoga après le travail 90 min	90 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 20 min	20 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 45 min	45 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 60 min	60 min
Dos	Yoga pour l'hyperlordose 90 min	90 min
Bras	Mains et poignets gracieux 45 min	45 min
Bras	Mains et poignets gracieux 60 min	60 min
Bras	Mains et poignets gracieux 90 min	90 min
Sport	Yoga pour cyclistes 90 min	90 min
Souplesse	Yoga douce 30 min	30 min
Souplesse	Yoga douce 45 min	45 min
Souplesse	Yoga douce 60 min	60 min
Énergie	Pilates sur tapis 90 min	90 min

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Thème	Titre	Durée	Jour
Dos	Soulager les douleurs lombaires en 28 jours 4 sem. Jour: 11	4 sem.	11
Anti-stress	Relaxation en 28 jours 4 sem. Jour: 13, 15, 16, 17	4 sem.	13, 15, 16, 17
Anti-stress	Sortir de la dépression en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 4, 8	2 sem.	1, 4, 8
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 4, 5	2 sem.	1, 4, 5
Anti-stress	Antistress en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2	2 sem.	1, 2
Perte de poids	Une taille fine en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Dos	Une posture royale en 14 jours 2 sem. Jour: 10, 11	2 sem.	10, 11
Dos	Un dos en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 12	2 sem.	1, 2, 12
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 3	2 sem.	1, 3
Tout le corps	Un corps souple en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 5, 8, 13	2 sem.	4, 5, 8, 13
Perte de poids	Réveillez votre force en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Anti-stress	Relaxation en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Tout le corps	Un corps souple en 21 jours 3 sem. Jour: 11, 12, 15, 20	3 sem.	11, 12, 15, 20
Anti-stress	Antistress en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9	3 sem.	8, 9
Anti-stress	Sortir de la dépression en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 11, 15	3 sem.	8, 11, 15
Tout le corps	Des articulations en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 10	3 sem.	8, 10
Perte de poids	Réveillez votre force en 21 jours 3 sem. Jour: 21	3 sem.	21
Dos	Une posture royale en 21 jours 3 sem. Jour: 17, 18	3 sem.	17, 18
Perte de poids	Des abdominaux dessinés en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 11, 12	3 sem.	8, 11, 12
Perte de poids	Une taille fine en 21 jours 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Anti-stress	Relaxation en 21 jours 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Dos	Un dos en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9, 19	3 sem.	8, 9, 19
Santé	Arrêter de fumer en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Santé	Arrêter de fumer en 28 jours 4 sem. Jour: 25	4 sem.	25
Santé	Arrêter de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 5	3 sem.	5
Santé	Arrêter de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 18	4 sem.	11, 18
Tout le corps	Pratique statique en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 4, 9	2 sem.	1, 4, 9
Tout le corps	Pratique statique en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 4, 10, 12, 20	3 sem.	3, 4, 10, 12, 20
Tout le corps	Pratique statique en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 6, 17	4 sem.	5, 6, 17
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Anti-stress	Soulager l’anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel en 3 mois 12 sem. Jour: 15, 20, 27	12 sem.	15, 20, 27
Tout le corps	Le grand écart facial en 28 jours 4 sem. Jour: 4	4 sem.	4
Santé	Réduire les gonflements en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Anti-stress	Harmonie intérieure en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 22	4 sem.	2, 22
Santé	Un cœur en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Santé	Un cœur en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 11	3 sem.	11
Santé	Un cœur en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 6	4 sem.	2, 6
Tout le corps	Yoga avancé en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Tout le corps	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 25	5 sem.	25
Dos	Une nuque en bonne santé en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Dos	Une nuque en bonne santé en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Dos	Une nuque en bonne santé en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 10, 17	3 sem.	2, 10, 17
Dos	Une nuque en bonne santé en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 20, 24, 26	4 sem.	17, 20, 24, 26
Santé	Soulager les maux de tête en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 3, 4	1 sem.	1, 3, 4
Santé	Soulager les maux de tête en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 6, 14	2 sem.	1, 6, 14
Santé	Soulager les maux de tête en 21 jours 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Santé	Soulager les maux de tête en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 11, 19, 23	4 sem.	5, 11, 19, 23
Perte de poids	Un corps élancé en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 20	3 sem.	13, 20
Perte de poids	Un corps élancé en 28 jours 4 sem. Jour: 26	4 sem.	26
Tout le corps	Une belle poitrine en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Tout le corps	Une belle poitrine en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Tout le corps	Une belle poitrine en 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Tout le corps	Une belle poitrine en 28 jours 4 sem. Jour: 5	4 sem.	5
Santé	Une bonne digestion en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Santé	Une bonne digestion en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 12	2 sem.	4, 12
Santé	Une bonne digestion en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 16	3 sem.	9, 16
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 21 jours 3 sem. Jour: 3	3 sem.	3
Anti-stress	Yoga dans la grande ville en 28 jours 4 sem. Jour: 3	4 sem.	3
Dos	Atlas redresse les épaules en 7 jours 1 sem. Jour: 6, 7	1 sem.	6, 7
Dos	Atlas redresse les épaules en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 7	2 sem.	6, 7
Dos	Atlas redresse les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 6, 7, 15	3 sem.	6, 7, 15
Dos	Atlas redresse les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 7, 15, 24	4 sem.	6, 7, 15, 24
Anti-stress	La formule du calme en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Anti-stress	La formule du calme en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Anti-stress	La formule du calme en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 18	3 sem.	2, 18
Anti-stress	La formule du calme en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 18	4 sem.	2, 18
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Tout le corps	Le magicien de la souplesse en 28 jours 4 sem. Jour: 16	4 sem.	16
Perte de poids	Perte de poids intensive en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 5	1 sem.	2, 5
Perte de poids	Perte de poids intensive en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 5, 9	2 sem.	2, 5, 9
Perte de poids	Perte de poids intensive en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 5, 9, 15, 20	3 sem.	2, 5, 9, 15, 20
Perte de poids	Perte de poids intensive en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 5, 9, 15, 20	4 sem.	2, 5, 9, 15, 20

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Leçon	Durée
Pendant les menstruations	60 min
Foie sain	20 min
Foie sain	25 min
Foie sain	30 min
Foie sain	45 min
Foie sain	60 min
Foie sain	90 min
Digestion saine	20 min
Digestion saine	25 min
Digestion saine	30 min
Digestion saine	45 min
Digestion saine	60 min
Digestion saine	90 min
Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire la tension artérielle	25 min
Le yoga pour les plus de 60 ans afin de réduire la tension artérielle	30 min
Le yoga pour les plus de 75 ans afin de réduire la tension artérielle	20 min
Soulagement des maux de tête	90 min
Pression accrue	90 min
Posture correcte	90 min
Après un long voyage	60 min
Après un long voyage	90 min
Prévention des varices	90 min
Après le vol	45 min
Après le vol	90 min
Arrêtez de fumer	90 min
Gymnastique tibétaine	20 min
Gymnastique tibétaine	30 min
Gymnastique tibétaine	45 min
Gymnastique tibétaine	60 min
Gymnastique tibétaine	90 min
Éliminer l'enflure	90 min
Yoga pour la scoliose	15 min
Yoga pour la scoliose	20 min
Yoga pour la scoliose	25 min
Yoga pour la scoliose	30 min
Yoga pour la scoliose	45 min
Yoga pour la scoliose	60 min
Yoga pour la scoliose	90 min
Soulager la tension musculaire	90 min
Yoga pour débutants	25 min
Yoga pour débutants	30 min
Yoga pour débutants	45 min
Yoga pour débutants	60 min
Yoga pour débutants	90 min
Yoga après le travail	45 min
Yoga après le travail	60 min
Yoga après le travail	90 min
Yoga pour l'hyperlordose	20 min
Yoga pour l'hyperlordose	45 min
Yoga pour l'hyperlordose	60 min
Yoga pour l'hyperlordose	90 min
Mains et poignets gracieux	45 min
Mains et poignets gracieux	60 min
Mains et poignets gracieux	90 min
Yoga pour cyclistes	90 min
Yoga douce	30 min
Yoga douce	45 min
Yoga douce	60 min
Pilates sur tapis	90 min

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