Le yoga pour une bonne posture associe force musculaire et mobilité du corps. Les exercices pour le dos, les épaules et le tronc vous aident à porter attention à la position du corps et à la stabilité dans différentes postures.
Au programme de ce cours de 45 minutes : « Posture du diamant avec les bras tendus vers le haut », « Posture du chat » et « Étirement des jambes allongé ». Dans la posture du chat, veillez à votre stabilité et à la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez développer votre mobilité et sentir comment le corps bouge.
Ne gardez pas le dos constamment tendu. Changez de position au cours de la journée et faites des pauses lors des longues périodes assises.
