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Kriya per tutto il corpo Sarva Kriya

5 min 10 min

: 10 min

: 310 punti

: 30 kcal

Effetto benefico

Rafforza le ginocchia
Migliora la mobilità della colonna vertebrale
Migliora la mobilità dell'anca
Migliora la flessibilità della caviglia

Controindicazioni

Lesioni all'anca

Lesioni al ginocchio

Lesioni alla parte bassa della schiena

Tecnica di esecuzione

Questa routine coinvolge attivamente tutte le articolazioni delle gambe e i muscoli della schiena. Si consiglia di eseguire il riscaldamento Sarva Kriya quotidianamente, in qualsiasi momento, come routine a sé stante o prima di un allenamento profondo per le gambe in asana o lezioni successive. Se avete poco tempo, un riscaldamento di cinque minuti è l'ideale. Una routine di dieci minuti è per chi non ha fretta.

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Kriya per tutto il corpo si incontra 13 volte nelle lezioni pronte

Argomento	Nome	Tempo
Flessibilità	Corpo flessibile 90 min	90 min
Fegato	Fegato sano 90 min	90 min
Reni	Reni sani 90 min	90 min
Sport	Yoga per nuotatori 90 min	90 min
Seno	Seni bellissimi 90 min	90 min
Premere	Bella stampa 90 min	90 min
Perdita di peso	Perdita di peso II 90 min	90 min
Flessibilità	Allungamento 90 min	90 min
Fegato	Smetti di bere 90 min	90 min
Depressione	Sollievo dall'ansia 90 min	90 min
Perdita di peso	corpo snello 90 min	90 min
Sport	Yoga per calciatori 90 min	90 min
Relax	Yoga sulla schiena 90 min	90 min

Kriya per tutto il corpo si incontra 3 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Meditazione	Primi passi nella meditazione in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 13	2 settimana.	13
Perdita di peso	Perdere peso in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 21	3 settimana.	21
Meditazione	Primi passi nella meditazione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 20	3 settimana.	20

Dettagli dell'esercizio

Categoria

Riscaldamento

Meccanica

Dinamico

Complessità

Per principianti

Durata

10 minuti

Consumo energetico

30 kcal

Popolarità

385 di 441

Dove si può incontrare

Lezioni pronte

Corsi intensivi

Kriya per tutto il corpo si incontra 13 volte nelle lezioni pronte

Lezione	Durata
Corpo flessibile	90 min
Fegato sano	90 min
Reni sani	90 min
Yoga per nuotatori	90 min
Seni bellissimi	90 min
Bella stampa	90 min
Perdita di peso II	90 min
Allungamento	90 min
Smetti di bere	90 min
Sollievo dall'ansia	90 min
corpo snello	90 min
Yoga per calciatori	90 min
Yoga sulla schiena	90 min

Kriya per tutto il corpo si incontra 3 volte nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Meditazione	Primi passi nella meditazione in 14 giorni 2 settimana. Giorno: 13	2 settimana.	13
Perdita di peso	Perdere peso in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 21	3 settimana.	21
Meditazione	Primi passi nella meditazione in 21 giorni 3 settimana. Giorno: 20	3 settimana.	20

Premio

Flessibilità

50

Resistenza

30

Concentrazione

60

Forza

50

Mobilità

80

Equilibrio

40