Lo stretching aiuta a migliorare la mobilità articolare e a sviluppare la flessibilità. Ma la flessibilità non è importante solo per aumentare l'ampiezza di movimento e la grazia. Quando i muscoli sono allungati correttamente, il corpo si rilassa, e così anche la mente. È un modo naturale per alleviare la tensione e provare un senso di calma.
Sessioni brevi aiuteranno a riscaldare delicatamente il corpo, mentre sessioni più lunghe ti permetteranno di aprire profondamente i muscoli, alleviare la tensione e sviluppare flessibilità. Una pratica regolare rende i tuoi movimenti più liberi e il tuo corpo più rilassato e leggero.
