Beweging in de houding van de godin Kali Kalika-varta-kriyya

: 1 min

: 35 punten

: 4 kcal

Staande houdingen

Dynamisch

Nuttig effect

Verbetert de soepelheid van de rug
Verbetert de mobiliteit van de heup
Versterkt de bovenbeenspieren
Versterkt de borstspieren
Versterkt de gluteus minimus-spieren.

Contra-indicaties

Zwangerschap

Uitvoeringstechniek

Sta met de voeten breed, de tenen naar buiten en de knieën boven de hielen. Zak in een hurkzit en zet de linkerhand op de vloer terwijl de rechterarm recht omhoog reikt en het hoofd naar rechts draait. Wissel de handen en draai naar links. Herhaal de vloeiende beweging met een vrije adem, kom daarna rechtop en breng de voeten bijeen.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Leer eerst de statische godin Kali-houding. Steun op een blok of stabiele stapel boeken als de vloer te ver weg is.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Beweging in de houding van de godin Kali komt voor 25 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Energie	Tibetaanse gymnastiek 25 min	25 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 90 min	90 min
Energie	Actieve ochtend 45 min	45 min
Energie	Actieve ochtend 60 min	60 min
Energie	Actieve ochtend 90 min	90 min
Energie	Dynamisch complex 45 min	45 min
Energie	Dynamisch complex 60 min	60 min
Energie	Dynamisch complex 90 min	90 min
Sport	Yoga voor tennissers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor tennissers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor tennissers 90 min	90 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 10 min	10 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 15 min	15 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 20 min	20 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 25 min	25 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 30 min	30 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 45 min	45 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 60 min	60 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 90 min	90 min
Energie	Verlenging van het plezier 90 min	90 min
Energie	Hormonale balans 90 min	90 min
Gewoonten	Ik kan wel zonder suiker. 25 min	25 min
Gewoonten	Ik kan wel zonder suiker. 90 min	90 min
Sport	Yoga voor golfers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor golfers 90 min	90 min

Beweging in de houding van de godin Kali komt voor 46 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Hele lichaam	Sterke armen in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Afvallen	Sterke buikspieren in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 5, 9	2 wk.	4, 5, 9
Hele lichaam	Zijspagaat in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Hele lichaam	Zijspagaat in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 5, 6	1 wk.	4, 5, 6
Energie	Energiek de ochtend in in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Rug	Koninklijke houding in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 5	1 wk.	4, 5
Gezondheid	Je weerstand versterken in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Afvallen	Ontdek je kracht in 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Gezondheid	Je weerstand versterken in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Gezondheid	Je weerstand versterken in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 9	3 wk.	7, 9
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Afvallen	Ontdek je kracht in 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 5	3 wk.	4, 5
Afvallen	Sterke buikspieren in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 12, 16	3 wk.	11, 12, 16
Energie	Energiek de ochtend in in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Hele lichaam	Sterke armen in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Hele lichaam	Zijspagaat in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 5, 6, 19	3 wk.	4, 5, 6, 19
Gezondheid	Stoppen met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 23	4 wk.	9, 23
Stressvermindering	Angst verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 3	4 wk.	3
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk. Dag: 18, 53	12 wk.	18, 53
Hele lichaam	Zijspagaat in 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Hele lichaam	Zijspagaat in 35 dagen 5 wk. Dag: 1	5 wk.	1
Gezondheid	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 35 dagen 5 wk. Dag: 22	5 wk.	22
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Rug	Een gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Rug	Een gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Rug	Een gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 4	4 wk.	4
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 21 dagen 3 wk. Dag: 14, 20	3 wk.	14, 20
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 28 dagen 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 3 wk. Dag: 9, 16	3 wk.	9, 16
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 4 wk. Dag: 9, 16	4 wk.	9, 16
Afvallen	Intensief afvallen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Afvallen	Intensief afvallen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Afvallen	Intensief afvallen 4 wk. Dag: 12	4 wk.	12

Oefening Details

Categorie

Staande houdingen

Mechanica

Dynamisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

4 kcal

Populariteit

293 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Beweging in de houding van de godin Kali komt voor 25 keer in lessen

Les	Duur
Tibetaanse gymnastiek	25 min
Beweegbare gewrichten	90 min
Actieve ochtend	45 min
Actieve ochtend	60 min
Actieve ochtend	90 min
Dynamisch complex	45 min
Dynamisch complex	60 min
Dynamisch complex	90 min
Yoga voor tennissers	45 min
Yoga voor tennissers	60 min
Yoga voor tennissers	90 min
De Kracht Ontwaakt	10 min
De Kracht Ontwaakt	15 min
De Kracht Ontwaakt	20 min
De Kracht Ontwaakt	25 min
De Kracht Ontwaakt	30 min
De Kracht Ontwaakt	45 min
De Kracht Ontwaakt	60 min
De Kracht Ontwaakt	90 min
Verlenging van het plezier	90 min
Hormonale balans	90 min
Ik kan wel zonder suiker.	25 min
Ik kan wel zonder suiker.	90 min
Yoga voor golfers	60 min
Yoga voor golfers	90 min

Beweging in de houding van de godin Kali komt voor 46 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Hele lichaam	Sterke armen in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Afvallen	Sterke buikspieren in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 5, 9	2 wk.	4, 5, 9
Hele lichaam	Zijspagaat in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Hele lichaam	Zijspagaat in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 5, 6	1 wk.	4, 5, 6
Energie	Energiek de ochtend in in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Rug	Koninklijke houding in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 5	1 wk.	4, 5
Gezondheid	Je weerstand versterken in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Afvallen	Ontdek je kracht in 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Gezondheid	Je weerstand versterken in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Gezondheid	Je weerstand versterken in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 9	3 wk.	7, 9
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Afvallen	Ontdek je kracht in 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 5	3 wk.	4, 5
Afvallen	Sterke buikspieren in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 12, 16	3 wk.	11, 12, 16
Energie	Energiek de ochtend in in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Hele lichaam	Sterke armen in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Hele lichaam	Zijspagaat in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 5, 6, 19	3 wk.	4, 5, 6, 19
Gezondheid	Stoppen met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 23	4 wk.	9, 23
Stressvermindering	Angst verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 3	4 wk.	3
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk. Dag: 18, 53	12 wk.	18, 53
Hele lichaam	Zijspagaat in 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Hele lichaam	Zijspagaat in 35 dagen 5 wk. Dag: 1	5 wk.	1
Gezondheid	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 35 dagen 5 wk. Dag: 22	5 wk.	22
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Rug	Een gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Rug	Een gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Rug	Een gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 4	4 wk.	4
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 21 dagen 3 wk. Dag: 14, 20	3 wk.	14, 20
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 28 dagen 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 3 wk. Dag: 9, 16	3 wk.	9, 16
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 4 wk. Dag: 9, 16	4 wk.	9, 16
Afvallen	Intensief afvallen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Afvallen	Intensief afvallen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Afvallen	Intensief afvallen 4 wk. Dag: 12	4 wk.	12

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beweging in de houding van de godin Kali Kalika-varta-kriyya

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Beweging in de houding van de godin Kali Kalika-varta-kriyya

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Beweging in de houding van de godin Kali: zak in een hurkzit

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?