Yoga voor rust voor 60-plussers helpt je dagelijkse zorgen even los te laten en je aandacht te richten op wat je in je lichaam voelt. Stabiele houdingen en strekkingen combineren beweging met rust.
In de les van 10 minuten komen ‘Staande voorwaartse buiging met gebogen knieën’, ‘Uitvalshouding van Anjana's zoon’ en ‘Kattenhouding op de ellebogen met het been naar achteren gestrekt’ aan bod. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Stem de inspanning af op hoe je je voelt en beweeg binnen een prettig bereik. Zoek professionele hulp als angst je dagelijks leven belemmert.
