Yoga voor gevorderden bevat oefeningen voor kracht, flexibiliteit en stabiliteit die ervaring en controle over je bewegingen vragen. Deze les past bij wie de basishoudingen al kent en met vertrouwen geschikte houdingsvarianten kiest.
In deze les van 10 minuten doe je ‘Zonnegroet’, ‘Krijgershouding 2’ en ‘Staande voorwaartse buiging’. Bij de zonnegroet ga je van de ene houding naar de andere en verbind je de bewegingen tot een reeks. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Leer moeilijke evenwichtshoudingen, diepe houdingen en omgekeerde standen met een gekwalificeerde instructeur. Sla onderdelen over waarvoor je nog niet klaar bent.
