Yoga voor gevorderden bevat oefeningen voor kracht, flexibiliteit en stabiliteit die ervaring en controle over je bewegingen vragen. Deze les past bij wie de basishoudingen al kent en met vertrouwen geschikte houdingsvarianten kiest.
In deze les van 45 minuten doe je ‘Boomhouding in halve lotus’, ‘Halve lotus in de staande voorwaartse buiging’ en ‘Kraanvogelhouding’. In de boomhouding oefen je je evenwicht op één been. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Probeer deze les als je je op je techniek wilt concentreren en vertrouwde bewegingen beter wilt begrijpen.
Leer moeilijke evenwichtshoudingen, diepe houdingen en omgekeerde standen met een gekwalificeerde instructeur. Sla onderdelen over waarvoor je nog niet klaar bent.
