Yoga voor gevorderden bevat oefeningen voor kracht, flexibiliteit en stabiliteit die ervaring en controle over je bewegingen vragen. Deze les past bij wie de basishoudingen al kent en met vertrouwen geschikte houdingsvarianten kiest.
In deze les van 90 minuten probeer je ‘Zijwaartse plankhouding’, ‘Vuurvlieghouding’ en ‘Houding van de koning der duiven met één been naar het hoofd 1’. In de zijplank train je de stabiliteit van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies de langere les als je er klaar voor bent om je anderhalf uur op het oefenen te concentreren.
Leer moeilijke evenwichtshoudingen, diepe houdingen en omgekeerde standen met een gekwalificeerde instructeur. Sla onderdelen over waarvoor je nog niet klaar bent.
