Embryohouding Garbhapindasana

: 1 min

: 19 punten

: 2 kcal

Zittende houdingen

Statistisch

Nuttig effect

Ontspant de spieren tussen de schouderbladen
Ontspant de rugspieren
Ontspant de onderrugspieren
Ontspant de nekspieren
Helpt de aandacht te verleggen

Contra-indicaties

Zwangerschap

Uitvoeringstechniek

Buig vanuit knielzit de romp voorover en laat op een uitademing de buik op de dijen rusten. Leg het hoofd neer en ontspan nek en armen, met de handen naast de voeten. Adem vrij. Til de romp daarna langzaam op, maak de rug recht en plaats de handen op de dijen.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Leg een zachte deken onder de enkels of tussen dijen en onderbenen wanneer gewrichten druk voelen. Rust in deze embryohouding zolang het prettig blijft.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Embryohouding komt voor 15 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Kracht	Sterke armen 90 min	90 min
Ogen	Verbetering van het zicht 90 min	90 min
Energie	Goedemorgen 90 min	90 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 90 min	90 min
Sport	Yoga voor tennissers 20 min	20 min
Sport	Yoga voor tennissers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor tennissers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor tennissers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor tennissers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor tennissers 90 min	90 min
Afvallen	Cardiocomplex 90 min	90 min
Diabetes	Diabetespreventie 30 min	30 min
Flexibiliteit	Yoga voor gevorderden 60 min	60 min
Flexibiliteit	Yoga voor gevorderden 90 min	90 min
Ontspanning	Yin-yoga 45 min	45 min

Embryohouding komt voor 73 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 13	4 wk.	10, 13
Afvallen	Afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 9, 10	4 wk.	8, 9, 10
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Voor beginners	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Slaap	Gezond slapen in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 28 dagen 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26
Afvallen	Sterke buikspieren in 28 dagen 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Hele lichaam	Sterke armen in 28 dagen 4 wk. Dag: 16, 20	4 wk.	16, 20
Stressvermindering	Ontspanning in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 17	4 wk.	9, 17
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 9	2 wk.	8, 9
Rug	Lage rugpijn verlichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Hele lichaam	Sterke armen in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 3, 4	1 wk.	2, 3, 4
Slaap	Gezond slapen in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4, 5	1 wk.	3, 4, 5
Afvallen	Ontdek je kracht in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 16	3 wk.	15, 16
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Afvallen	Ontdek je kracht in 21 dagen 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Slaap	Gezond slapen in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 5	3 wk.	3, 4, 5
Hele lichaam	Sterke armen in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 3, 4	3 wk.	2, 3, 4
Rug	Lage rugpijn verlichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Gezondheid	Stoppen met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 21, 25	4 wk.	21, 25
Gezondheid	Stoppen met drinken in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Hele lichaam	Statische oefeningen in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 13	2 wk.	2, 13
Hele lichaam	Statische oefeningen in 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Stressvermindering	Angst verminderen in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Stressvermindering	Angst verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 19	3 wk.	12, 19
Stressvermindering	Angst verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Rug	Yoga bij scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 18	3 wk.	8, 18
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk. Dag: 18, 73	12 wk.	18, 73
Hele lichaam	Zijspagaat in 35 dagen 5 wk. Dag: 5	5 wk.	5
Gezondheid	Zwelling verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Gezondheid	Zwelling verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Hele lichaam	Heupen openen in 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Hele lichaam	Heupen openen in 28 dagen 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 26	4 wk.	17, 26
Gezondheid	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 11	2 wk.	6, 11
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 11, 17	3 wk.	9, 11, 17
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 35 dagen 5 wk. Dag: 26	5 wk.	26
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Rug	Een gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Rug	Een gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 18	4 wk.	12, 18
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 14 dagen 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 21 dagen 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 7	2 wk.	2, 7
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 20, 27	4 wk.	11, 20, 27
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 15	3 wk.	11, 15
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 15, 26	4 wk.	11, 15, 26
Rug	Atlas richt zich op in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Rug	Atlas richt zich op in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 10	2 wk.	3, 10
Rug	Atlas richt zich op in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 10, 19	3 wk.	3, 10, 19
Rug	Atlas richt zich op in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 10, 19	4 wk.	3, 10, 19
Stressvermindering	De formule voor rust in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Stressvermindering	De formule voor rust in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 19	3 wk.	8, 19
Stressvermindering	De formule voor rust in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 19	4 wk.	8, 19
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 2 wk. Dag: 5, 13	2 wk.	5, 13
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 3 wk. Dag: 5, 13, 18	3 wk.	5, 13, 18
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 4 wk. Dag: 5, 13, 18	4 wk.	5, 13, 18
Afvallen	Intensief afvallen 2 wk. Dag: 8, 10, 11	2 wk.	8, 10, 11
Afvallen	Intensief afvallen 3 wk. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	3 wk.	8, 10, 11, 19, 20
Afvallen	Intensief afvallen 4 wk. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	4 wk.	8, 10, 11, 19, 20

Oefening Details

Categorie

Zittende houdingen

Mechanica

Statistisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

2 kcal

Populariteit

232 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Embryohouding komt voor 15 keer in lessen

Les	Duur
Sterke armen	90 min
Verbetering van het zicht	90 min
Goedemorgen	90 min
Verlichting van lage rugpijn	90 min
Yoga voor tennissers	20 min
Yoga voor tennissers	25 min
Yoga voor tennissers	30 min
Yoga voor tennissers	45 min
Yoga voor tennissers	60 min
Yoga voor tennissers	90 min
Cardiocomplex	90 min
Diabetespreventie	30 min
Yoga voor gevorderden	60 min
Yoga voor gevorderden	90 min
Yin-yoga	45 min

Embryohouding komt voor 73 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Hele lichaam	Een soepel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 13	4 wk.	10, 13
Afvallen	Afvallen in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 9, 10	4 wk.	8, 9, 10
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Voor beginners	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Slaap	Gezond slapen in 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Hele lichaam	Je balans verbeteren in 28 dagen 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26
Afvallen	Sterke buikspieren in 28 dagen 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Hele lichaam	Sterke armen in 28 dagen 4 wk. Dag: 16, 20	4 wk.	16, 20
Stressvermindering	Ontspanning in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 17	4 wk.	9, 17
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 9	2 wk.	8, 9
Rug	Lage rugpijn verlichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Hele lichaam	Sterke armen in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 3, 4	1 wk.	2, 3, 4
Slaap	Gezond slapen in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4, 5	1 wk.	3, 4, 5
Afvallen	Ontdek je kracht in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Stressvermindering	Ontspannen bij stress in 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 16	3 wk.	15, 16
Hele lichaam	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Afvallen	Ontdek je kracht in 21 dagen 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Slaap	Gezond slapen in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 5	3 wk.	3, 4, 5
Hele lichaam	Sterke armen in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 3, 4	3 wk.	2, 3, 4
Rug	Lage rugpijn verlichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Gezondheid	Stoppen met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 21, 25	4 wk.	21, 25
Gezondheid	Stoppen met drinken in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Hele lichaam	Statische oefeningen in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 13	2 wk.	2, 13
Hele lichaam	Statische oefeningen in 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Stressvermindering	Angst verminderen in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Stressvermindering	Angst verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 19	3 wk.	12, 19
Stressvermindering	Angst verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Rug	Yoga bij scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 18	3 wk.	8, 18
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 3 maanden 12 wk. Dag: 18, 73	12 wk.	18, 73
Hele lichaam	Zijspagaat in 35 dagen 5 wk. Dag: 5	5 wk.	5
Gezondheid	Zwelling verminderen in 21 dagen 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Gezondheid	Zwelling verminderen in 28 dagen 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Hele lichaam	Heupen openen in 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Hele lichaam	Heupen openen in 28 dagen 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Stressvermindering	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 17, 26	4 wk.	17, 26
Gezondheid	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 11	2 wk.	6, 11
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 11, 17	3 wk.	9, 11, 17
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden in 35 dagen 5 wk. Dag: 26	5 wk.	26
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Rug	Een gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Rug	Een gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 18	4 wk.	12, 18
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 14 dagen 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 21 dagen 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Hele lichaam	Een mooi decolleté in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 7	2 wk.	2, 7
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 20, 27	4 wk.	11, 20, 27
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 15	3 wk.	11, 15
Stressvermindering	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 15, 26	4 wk.	11, 15, 26
Rug	Atlas richt zich op in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Rug	Atlas richt zich op in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 10	2 wk.	3, 10
Rug	Atlas richt zich op in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 10, 19	3 wk.	3, 10, 19
Rug	Atlas richt zich op in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 10, 19	4 wk.	3, 10, 19
Stressvermindering	De formule voor rust in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Stressvermindering	De formule voor rust in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 19	3 wk.	8, 19
Stressvermindering	De formule voor rust in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 19	4 wk.	8, 19
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 2 wk. Dag: 5, 13	2 wk.	5, 13
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 3 wk. Dag: 5, 13, 18	3 wk.	5, 13, 18
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 4 wk. Dag: 5, 13, 18	4 wk.	5, 13, 18
Afvallen	Intensief afvallen 2 wk. Dag: 8, 10, 11	2 wk.	8, 10, 11
Afvallen	Intensief afvallen 3 wk. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	3 wk.	8, 10, 11, 19, 20
Afvallen	Intensief afvallen 4 wk. Dag: 8, 10, 11, 19, 20	4 wk.	8, 10, 11, 19, 20

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Embryohouding Garbhapindasana

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Embryohouding Garbhapindasana

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Embryohouding: leg het hoofd neer en ontspan nek en armen

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?