Yoga voor gevorderden bevat oefeningen voor kracht, flexibiliteit en stabiliteit die ervaring en controle over je bewegingen vragen. Deze les past bij wie de basishoudingen al kent en met vertrouwen geschikte houdingsvarianten kiest.
In deze les van 15 minuten probeer je ‘Uitgestrekte zijhoekhouding’, ‘Uitgestrekte driehoekshouding’ en ‘Neerwaartse hond’. In de driehoekshouding strek je je romp opzij, terwijl je stevig op je benen blijft steunen. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Leer moeilijke evenwichtshoudingen, diepe houdingen en omgekeerde standen met een gekwalificeerde instructeur. Sla onderdelen over waarvoor je nog niet klaar bent.
