Yoga voor gevorderden bevat oefeningen voor kracht, flexibiliteit en stabiliteit die ervaring en controle over je bewegingen vragen. Deze les past bij wie de basishoudingen al kent en met vertrouwen geschikte houdingsvarianten kiest.
In de les van 25 minuten komen ‘Neerwaartse hond met opgeheven been’, ‘Duifhouding 1’ en ‘Zittende hoekhouding’ aan bod. Kies in de duifhouding een comfortabele stand van je bekken en zorg dat je geen pijn in je knie voelt. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Leer moeilijke evenwichtshoudingen, diepe houdingen en omgekeerde standen met een gekwalificeerde instructeur. Sla onderdelen over waarvoor je nog niet klaar bent.
